自從早上不跑步，就再也沒有七點(diǎn)前起床，剛開始的幾天會(huì)睡不著，一到點(diǎn)就醒，可沒過幾天就恢復(fù)懶床的本性，果然是本性難移。

早起，首先要有一個(gè)目標(biāo)，不然你早起干什么呢？

上學(xué)的時(shí)候，要上早自習(xí)，不到六點(diǎn)就得起床，刷牙洗臉吃早餐騎車去學(xué)校。

上班時(shí)，不管是幾點(diǎn)上班，都能準(zhǔn)時(shí)到公司。

趕飛機(jī)，趕火車，凌晨四點(diǎn)也能起床。

這些你都可以做到早起，因?yàn)橛心繕?biāo)，有時(shí)間點(diǎn)在那里。

再者是有約束。

早起上學(xué)，怕遲到老師會(huì)懲罰；上班遲到會(huì)扣錢，甚至?xí)?dǎo)致開除；趕不上飛機(jī)火車，會(huì)耽誤行程，會(huì)損失錢財(cái)。

你不約束自己，就要為自己的行為買單，潛意識(shí)里，你是不愿意承擔(dān)這樣的后果，所以你要早起。

為什么早起，你都不給自己設(shè)一個(gè)目標(biāo)，怎么會(huì)起得來。

就如早起要跑步的我，不管晚上幾點(diǎn)睡，第二天早上都會(huì)準(zhǔn)時(shí)起床去跑步，哪怕起床的那刻我在掙扎，痛苦，找借口。可一想到，如果不起床，就會(huì)跑不完月目標(biāo)的量，計(jì)劃會(huì)失敗，你不會(huì)瘦，你依舊是個(gè)胖子，不會(huì)有任何變好的跡象，你的生活，人生也會(huì)是老樣子。

給自己打雞血，想想去做了這件事，人生會(huì)發(fā)生不一樣的美好，頓時(shí)精神抖擻，意志變得堅(jiān)定，對(duì)，我就是要起床做這件事。

熬過7天，熬過15天，熬過30天，早起就變得容易多了，你的潛意識(shí)已經(jīng)記住了你的目標(biāo)。

但是一旦失去那個(gè)目標(biāo)，你還是會(huì)變成原來的你，懶床。

恢復(fù)懶床時(shí)，突然有種幸福感，不用早起真美好，當(dāng)然這是錯(cuò)覺。慢慢地，你又會(huì)厭倦懶床的自己，它并沒有早起來得舒服。

其實(shí)，早上你第一次醒來的時(shí)候就已經(jīng)睡好了，剛醒時(shí)還處于朦朧狀態(tài)，由潛意識(shí)控制我們的身體，如果再次入睡，會(huì)進(jìn)入淺睡眠狀態(tài),容易做夢(mèng)，會(huì)越睡越不想起來，感到很疲憊，起床后你會(huì)覺得頭暈眼花，四肢無力，無食欲，心情低落。長(zhǎng)此下去，對(duì)精神、情緒、身體都有一定危害。

如果你厭倦了懶床，想早起，那么試試找一件事情，放在早上去做，先定個(gè)小目標(biāo)，哪怕早起做個(gè)伸展運(yùn)動(dòng)或者做個(gè)早餐。

三伏天過去，天氣涼下來，早上我要開始練瑜伽了。

早起，瑜伽，做早餐，做中午的便當(dāng)，早上的時(shí)間變得更長(zhǎng)，更豐富，一天心情美美的。