九型三階走完，內心覺得意猶未盡，還是懷念課堂的氣氛，以及觸動自己的那些人！

曾經在親密關系里不斷糾纏，不愿面對傷痛，無覺知的抓取對方，幾乎瘋狂的對他發(fā)泄我的情緒！我在情緒失控時會將原來那副好人面孔撕的粉碎，什么話傷人就說什么，什么行為讓對方厭惡就會做什么行為，就是反6一貫作風，在挖坑給自己跳！當再次回到課堂，開始覺察自己時，才知道那是陰暗面在見光，于是我不再刻意阻止自己的那些行為，但是會開始帶著覺知表達自己情緒，言語不再尖銳，只是表達，不期待……我愛著、表達著，你看著、感受著，只是這樣……

三階結束以后，我沒有回家去見我爸媽，心里極其不愿意見他們，見面就會有壓力，就會焦慮，因為都是應付式的見面與聊天！我很愧疚，為什么自己那么狠心，連自己的父母都不想見，我媽是多么想要見到我！

此時的自己，只想安住當下，感受來什么就接什么，想做什么就勇敢去做，不用在意世俗，不用在意評判……