情緒=期待-現(xiàn)實(shí)
我期待我能變成一個(gè)有可愛的小缺點(diǎn)但是近乎完美的人，而事實(shí)是我有一堆不那么可愛的大缺點(diǎn)和不完美。“你除了放棄、半途而廢還會(huì)干嘛？！”負(fù)面的情緒說來就來，我倍感壓力。問題沒有解決，而我困在被情緒的裹覆作用攻擊的體無完膚，根本無法釋放出我那個(gè)能干掉終極大boss的修為（能力）出來。究竟自律解決的是什么問題？有了自律我就萬能了？
真自由第二法則：勇氣。正如永澄老師口中的大部分人：情緒一旦出現(xiàn)，我根本就沒法脫離出來。而我是否有能力我真的是無法看到以及感受到，長期以來，經(jīng)常因?yàn)樨?fù)面情緒的影響，我很自卑，我根本就不敢相信我是一個(gè)有能力的人以及不敢相信我也會(huì)成為一個(gè)自律的人?！皡挓?、挫敗、焦慮、苦惱”這些情緒只要一出現(xiàn)我就會(huì)異常的緊張，因?yàn)槌霈F(xiàn)以上任意的一個(gè)情緒我就知道我現(xiàn)在面臨很大的困境。因此也就驗(yàn)證了情緒是發(fā)現(xiàn)問題的鑰匙這一說法，問題和情緒相互依存，這一點(diǎn)更是一點(diǎn)都沒錯(cuò)。結(jié)合我自身的經(jīng)驗(yàn)來看，每當(dāng)遇到不如我意的事或安排讓我被迫去做某件事時(shí)，我一定會(huì)說一句話“我靠、怎么這么煩，每次都讓我干什么什么！什么人吶這是！”然后就算這件事情原本是在我能力范圍之內(nèi)，我都沒有余力去把它完成了。為什么原來我有能力完成的事情，因?yàn)榍榫w的出現(xiàn)反而無能力去做了呢？
情緒的裹覆作用：情緒會(huì)限制你的能力發(fā)揮，情緒來了便是玻璃人。困住我的并不是問題，限制住我的其實(shí)是情緒。那么為什么會(huì)有那么多情緒呢？我作為一個(gè)非常情緒化的人對(duì)此非常好奇，我為啥如此感性？我的理性去哪了、難道是因?yàn)槲沂莻€(gè)女人所以比男性感性么？但是怎么去解釋我身邊那些這么理性的女強(qiáng)人呢？答案是情緒的本質(zhì)及來源的能量說。為啥每次我一傷心就做什么事情都沒有力氣，每次生完氣就覺得一下子就餓了，答案是能量??！身體的能量總歸是有限的，而我們因?yàn)槭艿讲粩嗟拇碳ぃ瑫?huì)做出很多反應(yīng)，但在無意識(shí)情況下，最多的反應(yīng)一定是情緒。我的反應(yīng)為什么又會(huì)是如此激烈的我情緒反應(yīng)呢？下面的公式是答案。
情緒=期待-現(xiàn)狀。期待和現(xiàn)實(shí)的偏差值給了情緒伺機(jī)而入的機(jī)會(huì)。我那么期待我要的幸福，我想要擁有很多志同道合的朋友，可現(xiàn)實(shí)是什么呢？我并沒有，反而身邊都是一群認(rèn)命的人，所以我覺得我被環(huán)境困住了，并不是我的情緒?，F(xiàn)在我問我自己：自己究竟要什么，現(xiàn)狀是什么？我有點(diǎn)找不到答案。我又問自己對(duì)我來說什么是幸福，同樣的我沒有明確的答案以及定義。幸福是沒有內(nèi)耗。我意料之外的定義，但對(duì)我來說是很容易接受的新認(rèn)真。另外對(duì)我來說獲得自由讓我做我愿意和喜歡的事情也是一種幸福。而我獲得這一種幸福最好的武器就是：勇氣。帶著恐懼往前走那是勇氣的定義。我想我對(duì)自律的重新認(rèn)識(shí)和運(yùn)用就在此了，這也是真自由的第二法則：勇氣。一直以來我被困在能看到我情緒的牢籠里，能看到但是不能解決，但是讓自律給我力量給我勇氣，大概就是我能期待的幸福。
