1、共有型模式
當(dāng)我們把自己和伴侶看作是一個(gè)整體時(shí)，這樣的共有型關(guān)系能夠走的更遠(yuǎn)。
什么是共有型模式？
.無(wú)論是自己的利益還是對(duì)方的利益，在共有型伴侶眼中都是屬于“我們”這個(gè)共同的整體所擁有的。
.ta們?yōu)殛P(guān)系做出的努力，無(wú)論是服務(wù)了自己還是對(duì)方都會(huì)更加容易滿足。
.ta們?cè)陉P(guān)系中會(huì)表現(xiàn)得更加愿意為對(duì)方付出，因?yàn)閠a們覺(jué)得這是為“我們”這一個(gè)整體付出，和為自己付出的感覺(jué)是一樣的。
相反，如果是交換型模式，就會(huì)把自己和伴侶堪稱兩個(gè)分隔開(kāi)的個(gè)體。
.對(duì)方的利益和自己的利益是不相關(guān)的，甚至有時(shí)候是處于競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系的。
.每當(dāng)ta們?yōu)殛P(guān)系中的另一方付出時(shí)，ta會(huì)感受到自己的利益減少了，對(duì)方的利益增多了。此時(shí)ta就會(huì)容易渴望回報(bào)，ta們會(huì)不斷計(jì)較自己的得失，確保兩不相欠。
所以，一段長(zhǎng)久的戀愛(ài)關(guān)系一定是共有型模式而非交換型模式。
那應(yīng)該如何培養(yǎng)共有型模式呢？
1）當(dāng)你們一起做一件事時(shí)，做得好多給予積極反饋，做的不好少責(zé)怪對(duì)方。
2）制作互惠清單。想想他做什么令你開(kāi)心，你做什么令他開(kāi)心。
3）克服功利心，要知道我們每次對(duì)伴侶的付出都是給自己結(jié)下了善的果子，所以真的不要太計(jì)較你付出多少他付出多少，極致的平衡是最容易傷害感情的。
2、形成習(xí)慣的溝通
一段長(zhǎng)久高質(zhì)量的戀愛(ài)關(guān)系一定離不開(kāi)溝通。你們可以不打電話，但一定要留出一段時(shí)間給你們用來(lái)溝通，去了解對(duì)方的想法。哪怕是每天五分鐘也是好的，只要養(yǎng)成習(xí)慣，慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)，即便你們是異地但是感情依然很穩(wěn)定，即便吵架了你想想你們形成習(xí)慣的溝通就會(huì)發(fā)現(xiàn)一年365天每天不間斷的聯(lián)系算下來(lái)也很多了，你就不會(huì)怨氣滿滿的質(zhì)問(wèn)對(duì)方是不是不在乎你了。
比如我和我老公婚后也是異地，典型的周末夫妻，但是每天2-3個(gè)電話是習(xí)慣，空閑了兩個(gè)人就多聊一些，太忙了兩個(gè)人就會(huì)寒暄幾句可能連一分鐘都不到然后各自忙碌。但沒(méi)有一次是強(qiáng)行沒(méi)話找話，為了聊而聊，我也不會(huì)纏著他為了讓他證明心里有我還愛(ài)我而陪我聊天，那沒(méi)意義，是一種消耗。
所以無(wú)論發(fā)生什么，心底總會(huì)有種踏實(shí)的感覺(jué)，就好像在外面忙碌了一天心底卻有盞燈在等你回家。
3、保持鈍感力
人有時(shí)候傻一點(diǎn)挺好的，在感情里算計(jì)的太深最后很容易反噬回自己身上。所以保持一點(diǎn)鈍感力和積極的錯(cuò)覺(jué)，對(duì)伴侶和關(guān)系進(jìn)行適度的理想化，盡管你清楚地了解到他的缺點(diǎn)，與自己不同的部分，但仍然盡可能地以積極的眼光去看待他，認(rèn)為對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)是罕見(jiàn)的，缺點(diǎn)不是主要的部分，當(dāng)對(duì)方做了錯(cuò)事，假定對(duì)方是無(wú)心的。堅(jiān)持將你們的關(guān)系看作特殊的，獨(dú)一無(wú)二的，優(yōu)越的，比大多數(shù)人的關(guān)系都要好。（不過(guò)要注意，這一切都是基于事實(shí)，而不是陷入完全的幻想里）。
把你們當(dāng)作一個(gè)整體去思考問(wèn)題，無(wú)論何時(shí)，都更多的從“我們”的角度上，而不是“我”的角度上去思考，會(huì)讓你們產(chǎn)生更多的信任。
4、理解世界上不存在的戀愛(ài)
允許兩個(gè)人的關(guān)系有小瑕疵，比如對(duì)方怎么也改不掉某些習(xí)慣；
允許男人不會(huì)時(shí)刻把我們放在no.1，我們自己也不會(huì)時(shí)刻把男人放在no.1，允許他有時(shí)候會(huì)把事業(yè)、興趣、家人放在比我們靠前的位置上；
允許對(duì)方忙起來(lái)做不到很快回復(fù)信息，對(duì)方心情不好不想說(shuō)話沒(méi)心情約會(huì)；
允許男人做不到時(shí)刻圍著我們打轉(zhuǎn)。
你能允許瑕疵的存在，你整個(gè)人就是松弛自在的，他和你戀愛(ài)也會(huì)覺(jué)得可以大膽的做自己，你允許他做自己，看似你好像吃虧讓利了，但其實(shí)你才是真正被需要的那一個(gè)。
5、共同成長(zhǎng)
你有你的事情要做，我有我的理想要去追求。在一起只不過(guò)是互相緩解壓力，排解孤獨(dú)感而已，而不是壓榨現(xiàn)有生活的工具。談戀愛(ài)對(duì)于兩個(gè)人而言，是讓彼此成就一個(gè)更好自己的跳板。
因?yàn)閮蓚€(gè)人是處于一種持續(xù)增值的狀態(tài)，生活自然充滿機(jī)遇和挑戰(zhàn)，彼此都為著更好的生活而努力，生活自然也會(huì)反饋給你們?cè)丛床粩嗟男迈r感，看似談了很久，但每一天都充滿新鮮感。這段感情對(duì)于彼此來(lái)說(shuō)，更像是見(jiàn)證自己成長(zhǎng)的紀(jì)念碑，自然是無(wú)法被割舍的，更無(wú)法被其他人取代。
長(zhǎng)久的關(guān)系一定是建立在共贏基礎(chǔ)之上的，長(zhǎng)久的愛(ài)情考驗(yàn)的也并不是兩個(gè)人愛(ài)的多深或者是多么努力，而是彼此在這段感情里是否學(xué)會(huì)了成長(zhǎng)。
6、降低期待
學(xué)會(huì)降低自己在愛(ài)情里的期待，很多時(shí)候，不是你覺(jué)得對(duì)方對(duì)你不夠好了，而是你根本意識(shí)不到，對(duì)方其實(shí)對(duì)你一樣好，而是你體驗(yàn)到這種好的快感越來(lái)越低了，自然要求越來(lái)越高。
很多爭(zhēng)吵都來(lái)源于你想要對(duì)方怎么做，而對(duì)方卻沒(méi)有達(dá)到你的語(yǔ)氣，心態(tài)擺正，降低期待，克制不滿足的欲望，反而能夠收獲更多戀愛(ài)中的驚喜。
好的感情，一定是可以讓彼此在其中成為更好的自己，是我們vs未來(lái)，而不是你vs我！
