這兩天朋友圈又被抑郁癥刷屏，起因暫且不表，只談?wù)勎业乃伎?，因?yàn)槲乙苍?jīng)是一名抑郁癥患者，而且現(xiàn)在身邊也有抑郁癥的親人和朋友，我的這些表述也許僅僅是個(gè)人的理解，不一定是正確的，但是也表明我對(duì)這個(gè)問(wèn)題有了深入思考。
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我認(rèn)為人的精神層面、思維體系越復(fù)雜，也就是他的受教育程度，知識(shí)層次越高，可能焦慮感和內(nèi)心不安全感會(huì)越容易出現(xiàn)。
舉個(gè)例子啊，比如說(shuō)我的父親，我的父親是一個(gè)沒(méi)有什么追求，沒(méi)有什么太多人生目標(biāo)的人，他唯一的人生希望或者說(shuō)對(duì)成功的理解，就是，要么賺多一些的錢(qián)，要么就是希望自己的子女孩子們，能夠生活的好，這個(gè)好呢，僅僅是希望他們家庭幸福，生活平安無(wú)虞，并沒(méi)有要求過(guò)多太高的要求。
他現(xiàn)在只是身體健康方面有些高血壓心血管方面的老年常見(jiàn)病，精神層面還是一個(gè)很容易快樂(lè)的人，每天打打小麻將，爬爬山，散散步，和朋友們閑扯聊聊天，他就滿足了，比較容易快樂(lè)，因?yàn)樗念^腦里想的東西不多，去思考的東西很少，無(wú)非就是對(duì)子女的一些擔(dān)憂和掛念，他對(duì)自我的要求是比較低，可能都沒(méi)有實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的概念。所以，對(duì)他來(lái)講他的自我要求與現(xiàn)實(shí)之間的差距很小，這樣就容易快樂(lè)，不容易焦慮，精神世界相對(duì)簡(jiǎn)單。
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另一個(gè)相反的例子就是朋友的母親，她頻繁的反復(fù)的陷入抑郁癥的困擾，總是不快樂(lè)，焦慮、失眠是生活常態(tài)，在別人面前裝作快樂(lè)，掩飾自己的情緒，一個(gè)人的時(shí)候痛苦煎熬。
我認(rèn)為這跟她的生活經(jīng)歷、人生背景都有關(guān)系，她之前是教師，從事的是教育行業(yè)，生活習(xí)慣有潔癖，無(wú)論哪方面，她在同齡人當(dāng)中，都是對(duì)自我對(duì)他人要求很高的。也就是說(shuō)，她注重自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，認(rèn)知能力強(qiáng)。
她和她的先生之間，兩個(gè)人也是非常恩愛(ài)的，雖然說(shuō)有很多方面也存在溝通障礙，或者說(shuō)興趣愛(ài)好上有很大差異，但是這不足以由于另一半帶給她內(nèi)心的困擾，會(huì)有這么大的影響，比如她希望對(duì)方能夠少一些天馬行空的奇怪想法，務(wù)實(shí)一些，多體諒她一些，多給予一些心理上的認(rèn)可或安慰，這是其一，通過(guò)外界來(lái)滿足自己的內(nèi)心需求，但實(shí)際上重要的一方面還要依靠自我，因?yàn)樗@個(gè)歲數(shù)基本上是一輩子坎坷走來(lái)，兒女也都已經(jīng)成家立業(yè)，也有了小孫子，應(yīng)該享受天倫之樂(lè)，但是她現(xiàn)在非常的不快樂(lè)。
我認(rèn)為她是自我實(shí)現(xiàn)的缺乏，一方面對(duì)自我有要求而另一方面是現(xiàn)實(shí)的無(wú)奈，精神上的要求與現(xiàn)實(shí)發(fā)生了偏差，并且這個(gè)偏差可能是相當(dāng)大的，所以就持續(xù)給她造成了一些精神上的壓力與煩惱。
其實(shí)抑郁癥這個(gè)無(wú)形的殺手現(xiàn)在是普遍存在的，農(nóng)耕時(shí)代，人們純粹靠體力勞動(dòng)來(lái)獲取價(jià)值，很少會(huì)有抑郁癥，因?yàn)槊刻於际窃诿τ谒募镜膭谧?，沒(méi)有時(shí)間和力氣去思考，隨著社會(huì)科技進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)發(fā)展，抑郁癥越來(lái)越被廣大人群重視，越發(fā)達(dá)的國(guó)家，越高度進(jìn)步的國(guó)家，抑郁癥反而會(huì)越多，這就證明，當(dāng)人的肢體被解放出來(lái)的時(shí)候，他的大腦思考能力更多地釋放出來(lái)，會(huì)對(duì)自己有更高的要求，當(dāng)精神層面與現(xiàn)實(shí)狀況，無(wú)法契合并且差距越大的時(shí)候，人就會(huì)越來(lái)越不快樂(lè)。
所以我認(rèn)為治療她病痛的根本點(diǎn)在于，自己尋找到快樂(lè)，尋找方法能讓自己內(nèi)心充實(shí)，精神歡愉，找到些活動(dòng)或群體，使自己參與其中獲得能量與活力。這個(gè)過(guò)程是很艱難的，因?yàn)橐钟舻娜耸蔷芙^和排斥的，這取決于自己想擺脫黑暗的決心！
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那再回過(guò)頭來(lái)看我自己，為什么我能夠比較快速地調(diào)整自己，能夠從低落抑郁的狀態(tài)中盡快走出來(lái)，是因?yàn)槲液芸煺业搅俗屪约韩@得充實(shí)與滿足的外動(dòng)力與內(nèi)驅(qū)力，偶然發(fā)現(xiàn)了適合自己的方法，所以我是幸運(yùn)的。
我把我的方法告訴大家，看能不能給別人一些啟發(fā)和幫助。首先要意識(shí)到認(rèn)識(shí)自我，實(shí)現(xiàn)自我的過(guò)程，一定是循序漸進(jìn)的，誰(shuí)也不是先知，能一下子就找到方法。最初的時(shí)候，我是通過(guò)閱讀一篇文章，文章中提到了哲學(xué)，突然引起了我的興趣，之前年輕的時(shí)候?qū)φ軐W(xué)無(wú)感，覺(jué)得晦澀難懂，但是現(xiàn)在再讀哲學(xué)，會(huì)忽然有開(kāi)竅的感覺(jué)，也許是有了人生閱歷才能有感悟吧，我就是被某個(gè)理論所治愈的。
古希臘、歐洲的一些哲學(xué)家，那些先知們的思想是極具智慧的，但我們從小接受的是唯物主義辯證觀、馬列主義的思想教育體系，認(rèn)為先期哲學(xué)家們的一元論、二元論、唯心論等等都是糟粕，都是應(yīng)該批判的，但我不認(rèn)同。我認(rèn)為縱觀幾千年的文化歷史變遷，在那個(gè)年代能提出一種先進(jìn)的哲學(xué)思想，那是真正的偉大，不能因?yàn)樵谖覀兘裉炜磥?lái)那種理論是不完善的不科學(xué)的，就完全予以否定，“存在即合理”。
我的認(rèn)可并不是我盲目崇拜，而是因?yàn)槲覐闹惺芤?，得益于迪卡爾的二元論，二元論的哲學(xué)觀，將世界一分為二，分為了客觀存在的世界，和人類(lèi)心靈的世界，我們能將這兩個(gè)世界來(lái)單獨(dú)對(duì)待，比如說(shuō)客觀世界帶給你的痛苦，被痛打一頓啊、受傷病痛啊、流血犧牲啊，無(wú)外乎是外在肉體上帶給你的疼痛，這個(gè)痛苦是不可控的，你無(wú)法預(yù)知自己是否會(huì)發(fā)生意外或得絕癥，而身體受的傷通過(guò)治療和自愈都會(huì)慢慢恢復(fù)。而人們最難以擺脫的是精神的痛苦，心靈的創(chuàng)傷。
以二元論的觀點(diǎn)，內(nèi)心世界是由自己來(lái)控制和支配的，是否痛苦由自己決定，換言之，身體上的傷痛你都能扛得住，心靈的痛苦更不可怕了，因?yàn)閮?nèi)心是由你自己來(lái)控制的，你把它屏蔽掉不就得了，我不認(rèn)為它是痛苦，就不會(huì)受傷害。這似乎是阿Q精神，但是如果阿Q精神能先把你從抑郁的深淵里解脫出來(lái)又有何不可呢！所以盡管這種觀點(diǎn)被認(rèn)為是糟粕，是錯(cuò)誤，應(yīng)該接受批判，但是它拯救了我，讓我很快從陰影中走出來(lái)，我就認(rèn)為這個(gè)理論對(duì)我是有價(jià)值的。
我慶幸，我在用這種觀念擺脫痛苦之后，并沒(méi)有陷入另一個(gè)極端，即任何事情都不能帶給我痛苦的話，我就可以想當(dāng)然的不求上進(jìn)，不思進(jìn)取，沉溺于自我安樂(lè)。我慶幸，我沒(méi)有走入另一個(gè)深淵，我找到了能夠給自己持續(xù)的帶來(lái)快樂(lè)與獲得內(nèi)在動(dòng)力的更好的方向，就是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)，再學(xué)習(xí)！不斷地充實(shí)，不斷地豐富自己的內(nèi)心，在正確的道路上越走越光明，對(duì)求知的渴望和進(jìn)步的渴望，是我前半生從未有過(guò)的，我仿佛又獲得了重生，七年就是一輩子，2016年就是我的初生元年，我期待著自己的蛻變，所以從這個(gè)層面上來(lái)講，我不能說(shuō)是成功，我只能說(shuō)是我做到了，我找到了方法，這個(gè)方法并不一定適合所有人，只是希望能給在病痛中掙扎的人們提供些思路，真正的解脫還是要靠自己！
上述的認(rèn)識(shí)和見(jiàn)解也都是自己主觀的想法，接下來(lái)我也會(huì)尋求機(jī)會(huì)跟其他專(zhuān)業(yè)人士人深入討論和溝通，以求證我的這些想法是否客觀。很欣慰自己能對(duì)這樣的一個(gè)關(guān)注話題進(jìn)行深入思考，這也是自己培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣的開(kāi)端，無(wú)論什么事情，都要深入的去思考，并且發(fā)現(xiàn)一個(gè)思考點(diǎn)的時(shí)候，要馬上把它記錄下來(lái)，才能成為你自己真正的東西，不然只靠腦子記時(shí)間長(zhǎng)就會(huì)忘記了，這是現(xiàn)代社會(huì)發(fā)達(dá)科技，帶給自己的福利。
純屬一些碎碎念，缺乏邏輯性結(jié)構(gòu)性，僅為個(gè)人觀點(diǎn)。
