陽光燦爛的一周過去了，到了總結(jié)的時候！遵循紀華教練的指導，從八個方面來看自己做得怎么樣，另外記錄一下小確幸！
關(guān)注一：身心健康，踐行得分3.5分，早睡和健康飲食沒做好！
早睡早起（晚11早6），每天晨練45分鐘左右（慢跑加八段錦或者五禽戲），飲食均衡（每周在家里吃飯5餐以上，中餐吃外賣不超過2次每周）
達成情況： 早睡只有3天達成，原因多種多樣，值得關(guān)注的是自己覺得自己在某些方面沒做好，內(nèi)心不平靜，舍不得結(jié)束一天！
晨練八段錦3次，五禽戲2次，跑步18:88公里共計2小時17分鐘。
中午外面午餐2次，超標是因為有上海同事過來出差，招待午餐。晚餐在家吃5餐達成目標，不過這周吃了一次方便面！
關(guān)注二：家庭及親子關(guān)系，踐行評分4分，親子陪伴時情緒控制要加油
目前沒有特別的行動計劃，每天堅持做營養(yǎng)美味早餐，盡量不重樣，早餐盡量有蛋白質(zhì)谷物，蔬菜，牛奶等搭配。每周晚上陪家人至少5次，減少活動。和家人相處時盡量不把壞情緒和舊的愛抱怨的壞習慣帶出來，尊重理解和包容為基礎(chǔ)，可是知易行難，這周有兩次對孩子說話時忍不住批評和貼標簽，不過及時發(fā)現(xiàn)反省?？偨Y(jié)原因是自己工作很累能量不足的時候容易失去耐心，需要自我調(diào)節(jié)，主動和家人溝通獲得理解和支持。
關(guān)注三：效能，踐行評分3分，工具，番茄鐘專注工作，明確目標沒做好
堅持寫晨間日記，早上反思前一天和計劃當天青蛙，用Omnifocus清空大腦，用番茄鐘做重要的事，這部分做得不好，工作中青蛙和生活中的青蛙都多的時候不知道顧哪一個，有時就算都計劃了也沒有辦法都昨做完。再有就是工作中很多時候番茄鐘時間會被打斷。做不到時會有壓力，后面效能就會更低，需要更多學會接納和意識到當下，并做好思路整理。
關(guān)注四：學習成長 4分，閱讀輸出要加強
閱讀: 《當下的力量》完成部分，這本書沒辦法速讀《卓有成效的管理者》部分完成，聽《讓未來現(xiàn)在就來》聽完一遍，需要再次鞏固，聽《記事本圓夢計劃》很有指導和實操性的書，但是需要靜下心來梳理。
參加時間管理學習小組新二組的第一次小組周會，本次周會我是主持人，主題是“第二個90天怎樣提高踐行動力和有效性”，這是一次很好的鍛煉！ 同學們的分享既有共鳴又有啟發(fā)，感謝紀華教練從頭到尾認真聽每一個同學的發(fā)言并給出點評和建議！ 每周的小組周會都是讓我期待的，珍惜并享受每一次與組員和教練們的清晨空中相遇！
關(guān)注五:社交 4分，以后要主動多聯(lián)系朋友
打電話給好友郭郭，和華華約會，和好友鄰居們聚餐，真的很快樂！
收到一份很有心的禮物，感動而開心，喜歡?。?！另一件感動的一件事是以前大學的一位大哥去貴陽出差，堅持去我從小生活的地方看看，姐姐們幫忙接待，沒有預期的尷尬，一切都其樂融融，感恩大哥這么多年對我的以誠相待！
關(guān)注六：財富 ，踐行評分3分，需要加強規(guī)劃和理財意識
打電話詢問房子交稅和前公司股票出售后回款的狀態(tài)，打完電話輕松很多，以前有點潛意識的拖延因為自己不擅長處理這些事。開始恢復記賬。
關(guān)注七：休閑，踐行評分3分
每天做家務的時候跟劇《歡樂頌2》。雖然只是電視卻來源于生活，劇情五味雜陳卻不缺正能量，喜歡！
昨天偶然發(fā)現(xiàn)早上從陽臺可以看到日出，開心，以后每一個早起的早晨就到陽臺上看書了，順便等日出。
關(guān)注八： 事業(yè)，踐行評分4分，需要更近一步梳理四項限活動，目標與價值更加緊密聯(lián)系
這周把思維導圖用到工作中，效果不錯！
重新梳理工作重點，從許多事項中提煉出第一和第二象限的事積極行動，把第三象限的事盡量委托授權(quán)，第四象限的溝通好后暫時忽略。用的來說還很有成就感！
后續(xù)會吧把所學的ppt技巧也用到工作中。
呼，終于總結(jié)完了，感覺不錯，雖然寫的有的流水賬但至少開始了，爛開始，好開展，好結(jié)果！
總結(jié)完后心里還是有點成就感的，原來我上周做了這么多有意思的事情！我知道自己還可以做的更好，繼續(xù)努力！
最后想補充小確幸：
1、 天氣很好，天空很美，花草很美，樹很美，路很美，日出很美！
2、 好友送的禮物好貼心！用心所選的就是不一樣！大愛！
