? ? ? ? 每個人都有生命，都會有喜怒哀樂，正是因為這些情緒才構(gòu)成了人生的色彩。而今天，我們要說的這種情緒叫作生氣，或者說叫作憤怒。當(dāng)我們憤怒的時候會皺眉、發(fā)狂、面紅耳赤……有很多描述憤怒的詞，但我們卻在努力的壓抑憤怒，其實我們該明白，憤怒是一個人的正常情緒，只是我們應(yīng)該用合理的方式去表達，讓孩子理解我們的憤怒，從而認識到自己的錯誤。

? ? ? 首先，我們一定要學(xué)會接受自己的憤怒，當(dāng)孩子做了不對的事情，讓人生氣的事情的時候，我們可以表達自己的憤怒，但是不能傷害他們。這就是這一章節(jié)所說的，可以生氣，但不能侮辱。我們可以有效的表達自己的憤怒，而不是將其隱藏起來。

? ? 其次，應(yīng)該怎樣發(fā)怒。有很多父母在批評和教育孩子的時候，可能會說出這樣的話：你怎么這么笨，你是豬嗎，你可能天生就不是這塊料……假如你是一個孩子，當(dāng)聽到這樣的話的時候，你的心是不是也會狠狠的被刺痛呢。我們是不是可以用不具有破壞性的方式將憤怒表達出來。這里給了我們幾點建議；

? ①我們接受自己很憤怒這個事實

? ②我們有權(quán)利產(chǎn)生這些情感，不必感到愧疚和自責(zé)。

? ③在一定限度內(nèi)我們有權(quán)利表達自己的憤怒。但是無論怎樣都不能侮辱孩子的人品和性格。

? ? ? 記得有一次，班里的孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)非常不好，好幾個平時表現(xiàn)不錯的孩子也開始躁動起來，很基礎(chǔ)的計算題錯了很多，單獨輔導(dǎo)也沒有一點效果，那一刻我真的很生氣，隨即說出一句，你真的是豬啊，我都講了這么多遍還不會。那是我教育生涯一年多里第一次以這種語言去跟孩子說話，至今想起來內(nèi)心還有余悸。我想我肯定在某些程度上傷害了她，這樣侮辱性的詞語，不應(yīng)該用在任何人身上。我可能應(yīng)該直接告訴她，我很生氣，對你感到很失望，你明明可以做得更好只是不夠認真，我希望你能對自己要求嚴格一點，把作業(yè)完成得更好。如果這樣的語言她不能夠接受，那侮辱性的語言肯定也不會有任何效果，只會加深孩子對我的怨恨罷了。在書中給我們介紹了如何正確表達憤怒的步驟和方法，希望大家能有所啟示：

? ? ? ①描述你看到的情況（事情的嚴重性）

? ? ? ②描述你的感受（我非常的生氣）

? ? ? ③描述需要做什么事情（應(yīng)該怎么做）

? ? ? ④不要進行人身攻擊。

? ? 要想改變自己表達憤怒的習(xí)慣方式，并不容易，但是努力去實驗、去學(xué)習(xí)，終會有所獲得。