? ? ? 不知道從何時(shí)開始，熬夜已經(jīng)成為了當(dāng)代人的習(xí)慣。據(jù)亞馬遜中國(guó)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有81%的中國(guó)人睡眠時(shí)間不足8小時(shí)。近60%的人通常在深夜11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)入睡，而46.61%的人不到7點(diǎn)便已早早起床。在我國(guó)，每年猝死的人有55萬之多，而長(zhǎng)期熬夜，就是猝死的主要原因之一。

? ? 那么，是什么導(dǎo)致如此高的熬夜比例？據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，熬夜人群中90%的人都在主動(dòng)熬夜，迫于工作或者學(xué)習(xí)等其他原因的熬夜只有不到10%。23%的人熬夜是為了追劇，21%人是因?yàn)橐葱≌f，20%的人是為了聊天，還有28%的人是因?yàn)榇蛴螒颉？梢姲疽故菫榱藢W(xué)習(xí)的人所占比例較小。大多數(shù)人的熬夜不過是為了娛樂，滿足自己的一時(shí)之欲。要知道，熬夜的危害數(shù)不勝數(shù)。這樣原因的熬夜，當(dāng)然不值得我們?nèi)ヌ岢?/p>

? 惜時(shí)不是熬夜的借口！或許你會(huì)說，我熬夜是真的為了珍惜時(shí)間，晚睡可以有更多的時(shí)間，可以完成更多應(yīng)該做的事。但你捫心自問一下，白天大把的時(shí)間里，你真的有充分利用嗎？寫作業(yè)時(shí)手機(jī)響了一下就趕快打開手機(jī)看看是不是有什么消息，順手刷個(gè)小視頻，永遠(yuǎn)在想著“五分鐘之后我就開始學(xué)習(xí)”，白天的大好時(shí)間在娛樂中偷偷溜走，到了晚上用無力的掙扎進(jìn)行心理暗示，把白天本應(yīng)該完成的事拖到晚上，同時(shí)還告訴自己“這么晚了我還在學(xué)習(xí)，我可真努力”。這樣一種近乎自我安慰式的行為，不僅傷害身體，還降低了學(xué)習(xí)效率，影響了以前的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如此形成惡性循環(huán)?！皼]事早睡覺，有空多努力”。這句話在今天，依然值得被提倡，不是只有在夜晚你可以提升自己，白天一樣可以，在白天用最充沛的精力去面對(duì)生活，陽光下執(zhí)著前行，奮起努力，勝過在黑暗中獨(dú)自暗暗掙扎。

當(dāng)然，有些時(shí)候熬夜確實(shí)是因?yàn)楸仨毻瓿赡承┤蝿?wù)。所以說，不熬夜的前提，就是對(duì)自己的待辦事項(xiàng)進(jìn)行合理的任務(wù)規(guī)劃，今天該做什么，啥時(shí)候去做，進(jìn)行合理的計(jì)劃安排，如此方能不至于到了晚上手忙腳亂的想起自己還有很多遺留的事要去做。這背后，牽涉到你對(duì)自我的要求，譬如自律，目標(biāo)等等。如果你能妥善管理好自己的時(shí)間，你還會(huì)選擇熬夜嗎？我想，大多數(shù)人的答案都是否定的。

? ? 有的人哪怕今天看過這篇文章之后，可能依舊會(huì)覺得熬夜無傷大雅。你覺得年輕就是足夠的資本，可以用來揮霍，你覺得現(xiàn)在的自己很健康，并沒有任何的生病征兆，你覺得熬夜是一種追求，是一種少年獨(dú)有的意氣，殊不知，不知不覺中，你可能會(huì)開始脫發(fā)、記憶力下降、精神變得高度緊張、心慌、容易抑郁、喜怒無常、易疲勞、身體免疫力下降、荷爾蒙失衡......日積月累，為自己的健康埋下隱患。正如網(wǎng)絡(luò)上有一句話：“不到呼吸急促、心跳劇烈、瞳孔渙散的那一刻，每個(gè)熬夜的人都覺得自己還年富力強(qiáng)，活力四射”。健康無小事，應(yīng)當(dāng)引起我們每個(gè)人的重視。

? ? 深夜未眠，問君何慮？無論何慮，都留給昨日深夜吧。明日之少年，必當(dāng)精力充沛，朝氣蓬勃。夜的盡頭是黎明，被譽(yù)為“早晨八九點(diǎn)鐘的太陽”的青年一代，應(yīng)該在陽光下奔赴更好的明天！