每周3天，每天2次，每次8個(gè)動(dòng)作。今晚配上一首歌練習(xí)，感覺(jué)棒棒噠！整理出基礎(chǔ)版，啟動(dòng)版，力量版，強(qiáng)度版，放松版，還會(huì)繼續(xù)反復(fù)推敲，實(shí)踐，訂版！
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利用碎片化的時(shí)間，碎片化的地點(diǎn)，隨時(shí)隨地瑜伽起來(lái)。堅(jiān)持，就會(huì)改變！分享啟動(dòng)版8個(gè)動(dòng)作：
1祈禱式? 2風(fēng)吹樹(shù)式? 3后彎? 4展翅雙飛? 5幻椅式? 6摩天風(fēng)吹樹(shù)式? 7摩天后彎? 8上體前屈式（配樂(lè)忘塵谷）
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