今天上午去月華老師那邊聽了課，懂得了想要說服對方的話，首先要站在平等的基礎(chǔ)上，表達(dá)自己內(nèi)心的感受，而不是去指責(zé)或埋怨對方。要表達(dá)出讓別人幫自己一個(gè)忙，是滿足了自己內(nèi)在的需求，對方實(shí)現(xiàn)了他自己的價(jià)值，也得到了尊重，從而去選擇他的行為，來實(shí)現(xiàn)他的價(jià)值和他的被尊重。

生活當(dāng)中，有時(shí)候我們總會(huì)情緒的表達(dá)，而不是表達(dá)自己的情緒。因?yàn)椴粫?huì)表達(dá)自己的欲望，當(dāng)帶著情緒和別人溝通的時(shí)候，可想而知，效果是不盡如人意的，而溝通的意義決定于對方的回應(yīng)，并不是你說的多么對，而對方要聽你的，前提是要注意溝通的氛圍，包括傳達(dá)給對方的狀態(tài)和態(tài)度，這就需要自己的肢體語言和語音語調(diào)的一致性，而你說的文字內(nèi)容又在其次了。

那如果父母說的話讓自己產(chǎn)生了情緒，就要覺察一下，是自己的事，還是父母的事，如果是父母的情緒，作為兒女要尊重理解，聽完以后，還是按自己想的去做就行了。如果父母說的，自己確定是100%錯(cuò)誤的，自己是不會(huì)有情緒的。而此刻如果出現(xiàn)了情緒，那是因?yàn)樽约翰淮_定他說的話是對的還是錯(cuò)的。另一種情況，當(dāng)別人說的話是對的時(shí)候，如果對方是用指責(zé)和抱怨的語氣對我們說的，此刻我們可能會(huì)有很大的情緒在里邊，我們要學(xué)會(huì)抽離一下，反思父母說話的動(dòng)機(jī)是什么？時(shí)刻帶著自己的覺察，當(dāng)了解到他的動(dòng)機(jī)的時(shí)候，也許我們就不會(huì)有情緒了。那此刻你如果有情緒的話，要么你沒有了解他的動(dòng)機(jī)，要么是還沒有完全接納自己，沒有接納自己的不夠好，認(rèn)為別人說的話是來傷害自己的。當(dāng)自己受到了傷害，去尋找外援的時(shí)候，那是自己有了托付心態(tài)，把自己的好心態(tài)托付給別人了，這只能是說自己仍處在嬰兒狀態(tài)，拒絕成長自己

學(xué)習(xí)的目的，是讓我們從嬰兒態(tài)活成成人態(tài)，而我們要做的，就是要敢于面對，面對之前給自己因?yàn)橐恍┦录淼囊恍┴?fù)面情緒。具體方法是和這種負(fù)面情緒在一起，面對它，并穿越它，從而活出綻放的自己，做自己生命的主人。

其實(shí)，活好自己就是最大的利他。當(dāng)知道了自己想要什么的時(shí)候，面對真實(shí)自己的意愿度就會(huì)更強(qiáng)烈了，自己也就更勇敢了。當(dāng)一切煙消云散以后，自己就會(huì)活成自己想要的樣子。僅以次文獻(xiàn)給我的愛人