生活中，不少人都有喜歡拖延的毛病，這個問題，其實，說大不大，因為幾乎每個人都有拖延的毛病。但是，確實它給我們生活帶來了很多不好的影響，比如，自己就是個做事喜歡拖延的人。

尤其是參加工作后，自己經(jīng)常在工作中將一些事情拖到最后，常常這些事情在最后又忘記了做，為這些經(jīng)常被上級批評。雖說，這些事情不是什么很大的問題，也不是很難完成，但拖延的后果對自己的打擊還是不小的，畢竟，誰都想給人留下靠譜的好印象。

反思，拖延和馬虎，愛忘記事，三者之間似乎有某種分不開的關(guān)系，它們好像總是連在一起的，有其一必有其二。

從自己的經(jīng)驗，包括閱讀相關(guān)書籍發(fā)現(xiàn)，造成拖延的原因有很多，其中很重要的一種就是沒有認識到事情的重要性。原本，既然叫做拖延，就是說，這件事完成它，有價值和意義，只是沒做。相反，一件事做不做都一樣，那么，即使沒做也稱不上是拖延，這很正常。所以，造成拖延的一個很大原因在于，沒有意識到事情的重要性。

第二，就是對自己要求不夠嚴格，平時就不注意自我要求，導致的。所以，先要知道拖延癥的原因，然后才好對癥下藥，從根本上解決問題。

針對自己對拖延的認識和了解，總結(jié)了幾種解決問題的方法。

1.做列表

其實，人大腦的認知資源和意志力都是有限的，這里消耗的多了，哪里就少了。所以，我們需要知道那些事情是重要的，必須要今天完成的，而有哪些，是可以緩一緩，不是那么著急的，明白了這些，接下來就是把那些重要的、必須要完成的事情記錄下來，做成列表。

制作列表清單的好處有很多，第一，它會逼著我們?nèi)ニ伎迹切┦虑槭侵匾?，認識到事情的優(yōu)先級。其次，能夠幫助我們更好的管理自己的時間，一旦，完成了一件事情，就在清單上劃掉它，這樣我們每天的工作進度就一目了然了。用制作清單列表的方法管理還有個好處，就是不容易遺忘，這是個一箭雙雕的好方法。

2.設定最后完成期限

很多時候，我們之所以把事情一拖再拖，很重要的原因是，沒有設定事情的最后完成期限，覺得事情好像拖一拖也沒關(guān)系。

就像是，很多人定下的新年計劃，開始時激情澎湃，沒過多久就被忘到了腦后。對于這種情況，尤其是那些重要但不緊急的事情，比如健身，閱讀，寫作，冥想等，最好是設定事情的最后完成期限。假如，在事情的最后完成期限內(nèi)，我們沒有完成它，還要設定相應的處罰，同理，假如在規(guī)定的時限內(nèi)完成，可以給自己設定獎勵。

3.養(yǎng)成自律的好習慣

要想做好1和2，本身就需要我們足夠自律，所以，說起來，自律才是解決一切拖延癥的根本。

自律就是自己要求好自己的意思，它本身就是一系列好習慣的代名詞。所以，想要改掉那些壞的習慣，最好的方法是養(yǎng)成一種好的習慣，去取代那些壞的習慣。無論是拖延，又或者是容易遺忘，都要想辦法讓自己變得自律起來，只有這樣才能從根本上解決我們的很多問題。