到今天，智慧層就寫完了，給大家總結(jié)一下重點(diǎn)：

世界的三大本質(zhì)：無常變化、沒有主宰、萬物衰敗（熵增）。

世界的兩大規(guī)律：因果規(guī)律、因緣規(guī)律。

人的感受決定自己被編寫（Programmed）成了誰，知道自己是誰有助于我們利用自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，成為自己想成為的人。

人的自由意志選擇自己想成為誰，實(shí)現(xiàn)這個(gè)想成為的自己需要突破自己的固定感受模式，做出自由選擇。

最后再補(bǔ)充一點(diǎn)：幸福，是內(nèi)在智慧與外在生活建設(shè)的平衡狀態(tài)，這樣的平衡狀態(tài)給我們帶來持續(xù)穩(wěn)定的價(jià)值感、能力感、中心感和滿足感（也就是幸福感），我們很難只靠智慧的修習(xí)獲得幸福，也無法只靠外部的生活（財(cái)富、愛……一切你想要的）獲得幸福，因此，對(duì)于絕大多數(shù)人來說，我們要找到一個(gè)平衡，內(nèi)外兼修，既提高感知幸福的能力，又擁有能帶來更多幸福感的生活現(xiàn)實(shí)。

在智慧與建設(shè)之間，有一個(gè)重要的要素常常被忽略，就是今天開始，我要講的：能量層——精力、智力和靈力。

從知道自己想成為誰，想擁有什么樣的生活，到真的成為那個(gè)人，過上那種生活，我們首先需要一個(gè)可行的方案，繼而需要控制自己進(jìn)入專注的狀態(tài)，最后就是落地執(zhí)行，做到它?！@一一對(duì)應(yīng)了能量層的三個(gè)要素：智力、靈力、精力。

智力（intellectual），主要指結(jié)構(gòu)化思維，通過訓(xùn)練可以大幅提升，幫助我們理清現(xiàn)實(shí)狀況和可行的路徑。

靈力（mental），指專注力和洞察力，通過訓(xùn)練可以大幅提升， 幫助我們集中注意力和發(fā)現(xiàn)新機(jī)會(huì)。

精力（physical）,也可稱體力，通過訓(xùn)練和自我管理可以保持在較高的水平。

這里要著重強(qiáng)調(diào)的是智力和靈力。人們對(duì)它們存在普遍的誤解。

人們對(duì)于智力的誤解是，難以提高，因此才有“能一眼看到本質(zhì)的人，注定不一樣”這類的說法。某種程度上，有一定道理，但從另一個(gè)視角來看，我們思考問題的方式更多是一種習(xí)慣，通過教育和訓(xùn)練，我們可以培養(yǎng)出更好的思考方式，提高我們的思考深度。

相較于人們的智力的一知半解，人們對(duì)靈力幾乎是一無所知。從小我們就聽到老師們說，“請(qǐng)專心聽講”,“做事要專心致志”，仿佛這些句子有魔力，只要說出來，學(xué)生們就真的專心致志了，這跟“我要變有錢”“我要變漂亮”之類的假話有什么區(qū)別呢？

老師們不知道，大多數(shù)人也不知道的是，專注力是可以培養(yǎng)的，并且還有附送一個(gè)禮物：洞察力。我會(huì)在后面詳細(xì)介紹培養(yǎng)專注力的方法。

心理學(xué)對(duì)靈力的研究成果，最后體現(xiàn)為意志力（willpower），也翻譯為自控力，但研究深度很淺，這是當(dāng)代科學(xué)的軟肋。

最后，再與大家分享恢復(fù)能量的4種方式，當(dāng)你感覺到喪、低落、被掏空的時(shí)候，可以嘗試使用：

冥想/禪修（止禪）

成就感

被愛

運(yùn)動(dòng)

祝大家都成為能量充足的人，無論是否選擇幸福。

助企業(yè)成功，助人幸福，我是俊杰能量圈。

【關(guān)于作者】

吳俊杰，微信/微博/簡書/知乎專欄：@俊杰能量圈 ，科特勒咨詢（中國區(qū)）顧問，專注品牌及市場戰(zhàn)略咨詢，正在寫一本叫做《選擇幸?！返男?cè)子。