民間一直流行著這樣的觀念，認為少吃多餐有利于保養(yǎng)脾胃，而且有利于減肥，特別是對于有腸胃疾病的患者，最應該少吃多餐。

但是作者卻給出了斬釘截鐵的答案：多餐會加重腸胃負擔！清朝及其之前的朝代，人們只吃兩餐。一日三餐是清末以后才逐漸興起的。

少食多餐是流傳已久的善意觀點，但是比較盲目。脾胃是我們身體的中心，中醫(yī)認為人是一個有機整體，其他地方病了，腸胃功能也會隨之下降。所以，生病的時候最要保養(yǎng)的就是消化系統(tǒng)。

此外，對于兒童來說，積食還容易引起發(fā)燒。我哥的孩子就曾經因為在學校吃撐了而發(fā)燒，后來我的母親還不信，特意問了，果然是因為先走積食，后來才有的發(fā)燒。

還有一個觀點要特別注意，當我們越吃不下的時候，越不能多餐。醫(yī)圣張仲景特別主張重病患者在康復期間映星河，一點米湯試試，如果能喝下去也不嘔吐，說明身體還有能力恢復。

懂得身體運行和大自然相應的機理，能夠有效保證我們身體健康和少生病。

作者：道長歸來。

2018年9月19日，于北京八里橋。