中國(guó)人歷來形容人的健康與否，就是這個(gè)人是否“精氣神十足”來說的。

何謂精氣神呢？其實(shí)是精，氣，神三種東西，而這三樣?xùn)|西，正是我們養(yǎng)生所要追求的。

精來源于五臟六腑之氣血，是維持生命的基本元素；

精要化為氣，氣是維持生命的物質(zhì)能量；

氣要化為神，神就是生命的主宰和生命活力的體現(xiàn)。

所以神是精氣之和，養(yǎng)精氣神，重點(diǎn)在于養(yǎng)神！

《素問》有“得神者昌，失神者亡”的說法，只有神凝才能氣定，氣定方能心靜，凡靜則氣血暢通，身康體健。

反之，就變成“心浮氣躁”，心虛神浮。

中醫(yī)認(rèn)為“心喜靜”，靜則生陰，陰陽協(xié)調(diào)才是最和諧的。所以，清心寡欲、調(diào)養(yǎng)精神是養(yǎng)心的重要原則。

簡(jiǎn)單來說，要做到兩點(diǎn)：

第一是情緒避免太過。

在喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒中，過怒傷肝，過憂傷肺，過思傷脾，過恐傷腎。需要注意的是“過喜”也不好，而且過喜，傷的恰恰是心。

第二個(gè)是保持良好的心態(tài)。

《內(nèi)經(jīng)》中說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！?/p>

“恬淡虛無”就是要讓我們靜心，去掉各種雜念，不患得患失。這樣病邪就不可能侵犯，就不會(huì)生病。

古人常常靜坐、打坐，就是靜以養(yǎng)心的好辦法，可以讓人更加神清心安。

正如《素問·病機(jī)氣宜保命集》中所說的那樣：“神太用則勞，其藏在心，靜以養(yǎng)之?！?/p>

心是用來藏神的，宜靜不宜動(dòng)，千萬不可勞神太過，否則傷心傷身了。