昨晚我正在準(zhǔn)備今天早上的菜，妞放學(xué)回來了，看到我在切西葫蘆，順嘴說了一句：媽媽，你不是知道我不吃西葫蘆嗎？
是啊，乖，媽媽知道你不吃番茄炒西葫蘆，咱倆商量商量看明天早上按哪種方式做你覺得比較好吃（我沒有像很多媽媽那樣懟孩子：你天天這不吃那不吃，找不到這么難伺候的。我用上接話技術(shù)接住妞的話，此時(shí)沒有指責(zé)和評(píng)判，孩子感受到的是接納和理解，避免情緒對(duì)抗，然后再針對(duì)這個(gè)事兒聊聊）。
媽媽，你說還可以咋做？
可以醋溜，也可以用辣椒清炒，還可以耗油炒，還可以抄一下水用蒜汁涼拌（雖然就是一個(gè)西葫蘆，我們可以用不同的方法去做，吃起來口感會(huì)不一樣，給孩子幾種方案，讓孩子選擇，孩子一般不會(huì)拒絕，又有參與感）乖，你來定。
那用耗油炒吧。
八寶粥是晚上預(yù)約熬的，菜是頭天晚上切好的，我5：30起床先給孩子把粥盛出來涼上，再開火煮雞蛋，同時(shí)上鍋炒菜，菜炒好清洗水果，包括自己簡(jiǎn)單洗漱，半個(gè)小時(shí)可以搞定。這個(gè)盤里的東西妞吃得就剩下幾塊哈密瓜，6：30上學(xué)走的時(shí)候帶一盒純牛奶，雖然是很簡(jiǎn)單的早餐，我感覺營(yíng)養(yǎng)也夠了。
妞不喜歡吃米，配上自己蒸的饅頭，吃的津津有味。
有人會(huì)說因?yàn)槲壹益ず盟藕颍易錾端汲?，其?shí)不是，她也挑食，曾經(jīng)我也覺得她嘴刁難伺候。后來仔細(xì)想想，蘿卜青菜各有所愛，食物這么多，孩子有幾樣不喜歡吃的太正常了，隨便列舉幾樣，就有愛吃的和不愛吃的，比如香菜、大蒜、茄子、胡蘿卜、苦瓜、榴蓮，我們要非說它們都很有營(yíng)養(yǎng)，逼著孩子去喜歡吃，并且給孩子安上“挑食”的標(biāo)簽，你說這讓孩子多委屈，給了孩子一個(gè)壞的伴隨情緒。
反思：孩子為啥有現(xiàn)在的飲食習(xí)慣，跟家長(zhǎng)脫不了關(guān)系，我們應(yīng)該負(fù)主要責(zé)任。有時(shí)家長(zhǎng)無意識(shí)的買的菜都是自己認(rèn)為好吃的菜，孩子不一定喜歡吃這多正常??！
很多時(shí)候家長(zhǎng)問孩子吃啥的時(shí)候，孩子會(huì)說隨便或者說不知道，有的家長(zhǎng)就開始有情緒，想著問你吃啥還不說，吃的時(shí)候還不給力，真不好伺候。
我以前也是和大家一樣問孩子，不僅問不出結(jié)果，自己還可生氣，最近經(jīng)過我和妞的討論之后，有了切實(shí)可行的妞又接受的一種協(xié)商模式。
總原則是，別上來就問孩子吃啥飯，說實(shí)話我們大人有時(shí)候都不知道吃啥，其實(shí)孩子也不知道，問多了只會(huì)給孩子增加思想負(fù)擔(dān)。我們要問得有技巧，根據(jù)孩子的喜好，說出兩到三種孩子喜歡的菜，讓孩子選，或是一種菜說出幾種不同的做法讓孩子選，一般都會(huì)有結(jié)果。留心孩子喜歡吃的幾個(gè)菜，換著做，當(dāng)我們足夠用心的時(shí)候，心中就有菜譜啦。據(jù)科學(xué)研究，當(dāng)一個(gè)人懷著滿滿的愉悅感做飯的時(shí)候，飯菜的味道更可口，這應(yīng)該就是我們說的媽媽的味道吧。
對(duì)于低年級(jí)的孩子，學(xué)習(xí)還不太緊張，家長(zhǎng)可以邀請(qǐng)孩子和自己一起準(zhǔn)備飯菜，孩子參與的越多，他吃起來會(huì)更有滋味。既增強(qiáng)了孩子的食欲又提升了孩子對(duì)家庭的責(zé)任感，一起做飯的過程又加強(qiáng)了親子關(guān)系，三全其美的事我們何樂而不為。妞的學(xué)習(xí)現(xiàn)在超級(jí)緊張，恨不得喝碗粥都是一飲而盡，所以一起做飯的事情暫時(shí)不考慮，這個(gè)視自家情況而定。
還有妞昨天給我提建議，做飯也需要學(xué)習(xí)，可以去抖音，小紅書等平臺(tái)上看看關(guān)于做飯的視頻，可以更新我們更多的做飯方式和菜譜。我虛心接受，覺得孩子的建議不錯(cuò)，當(dāng)我們可以做更多色香味俱全的美味佳肴的時(shí)候，孩子也會(huì)胃口大開，甚至因此給我們更高的評(píng)分。
妞小學(xué)四五六年級(jí)（之前在午托部周托）那三年，早餐幾乎都在家吃。偶爾我想偷懶說買一次早餐，妞都不愿意。對(duì)于做飯我覺得自己也快黔驢盡窮了，再不學(xué)習(xí)，孩子該不吃我做的飯了。學(xué)習(xí)真的是無處不在，要想把媽媽的角色做到極致也并非易事。
母愛像清泉滋潤(rùn)大地，母愛像春風(fēng)吹綠小草，母愛像陽光照亮心田……母愛有時(shí)就藏在那普通的一日三餐里。讓我們做好角色內(nèi)的事兒，從一日三餐修復(fù)更和諧的親子關(guān)系，讓媽媽的味道成為溫暖孩子一生的回味！
