一、回顧你的前半生，寫出具體的生命故事，你的型號是如何在不知覺當(dāng)中“牽引著你”？（比如 我只有是優(yōu)秀的才值得被愛，而不優(yōu)秀怎么辦呢？）而今天，當(dāng)你學(xué)完洞見自我后，你對自己有了什么新的發(fā)現(xiàn)？

還有兩個小時才能到南昌，乘著這個時間好好回顧那過去的前半生。過去的三十幾年中，求學(xué)階段的我總是在人群中能夠脫穎而出，不管是學(xué)習(xí)，還是課余生活，都能夠很明顯的感受到三號內(nèi)在要求優(yōu)秀的特質(zhì)，學(xué)習(xí)自然能在人群中成為焦點(diǎn)。少年時期的內(nèi)在狀態(tài)都還是處于比較自信與陽光的三號。然而在婚姻生活中，三號的自我框定“以自己以為、應(yīng)該、必須”這樣的模式給相互之間的相處帶來極大的困擾。似乎沒有得到一個明確的結(jié)果不放過自己也不放過別人。執(zhí)著與糾結(jié)，想想其實(shí)也挺可怕的。學(xué)習(xí)了九型以后發(fā)現(xiàn)，原來不同型號處理問題看待問題都有這么的不同，特別覺得7號的“你不OK我也OK”的內(nèi)心狀態(tài)是我需要去學(xué)習(xí)和修煉的。放過自己放過別人，不要把別人套在自己的標(biāo)準(zhǔn)里。

二、覺察你今天一天當(dāng)中，你的情緒變化是怎樣的？這些情緒變化和你的型號內(nèi)核，我只有怎樣，才值得被愛，有怎樣密切的關(guān)聯(lián)？你有否感覺到當(dāng)你沒有做到時候的你的情緒狀態(tài)，二你是如何對待的？

今天周一，許是多年的職業(yè)習(xí)慣，早上起來腦子里都是工作，可是人卻還在深圳，不由得心里有些著急，想著怎么沒有多幾班晚上時間的高鐵，這樣可以快一點(diǎn)到南昌。三號自保副型的體現(xiàn)吧。想到回到南昌又得解決很多煩惱的問題又開始有些糾結(jié)起來。壓力態(tài)下的三號，很容易束縛在自我的認(rèn)定里面，覺得自己一點(diǎn)用都沒有。上火車后收到來自孜孜同學(xué)的問候和祝福，頓時覺得頭頂?shù)囊黄瑸踉贫急淮瞪⒘?。很感恩。很開心能認(rèn)識這么有能量的朋友。

著急一直以來都是我處理問題的常態(tài)，解決不了又通常會演變成焦慮。通過學(xué)習(xí)讓我更了解了自己，內(nèi)心很向往7號處理情緒的方式。對于情緒與心態(tài)的把控是一種修煉，還需多多學(xué)習(xí)。