1.放松
把生命里必須經(jīng)歷的一切經(jīng)驗了?
沒有能逃的
穿越這一切? 才能成為最好的自己
2.受苦? 不是一次性被終結(jié)的
而是漫長的 持續(xù)的過程
去看見受苦的各種模式? 如何吞噬著你整個的生命? 如何榨取了你所有的能量和生命力
看著自我中心? 如何把你帶入受苦
只有看見得夠深入? 那個看見才會帶來價值? 帶來轉(zhuǎn)化的機會！
3.所有追求安全感的人
一生都活在不安全感里
不安全才是生命的本質(zhì)
這個世界上怎么會有安全感這樣的事物存在呢？
去看見“自我”的能量特征--恐懼
就會更理解我們?yōu)楹螌Π踩杏腥绱说囊蕾嚫?br>
冒險不關(guān)乎勇氣
是關(guān)于對恐懼最本質(zhì)的了解
了解? 不但創(chuàng)造慈悲
也帶來大無畏和創(chuàng)造力
當(dāng)你看得清安全感的來龍去脈
你會停止所有對安全感的追求
這會真正帶來意識和身體最徹底的放松！
4.過去的事情? 不會讓我們受苦
那些過而不去的事情? 才會讓我們受苦
面對受苦? 從來比面對改變更容易！
我們永遠都堅信? 我們的受苦是那么的特別！
受苦? 從來都不是來自發(fā)生了什么
受苦? 從來都是來自我們對這個發(fā)生的認知是什么
受苦? 從來不關(guān)于發(fā)生
受苦? 從來都是來自選擇
看看那些被我們緊抓不放的過往
我們用一萬種方式? 選擇受苦！
不是貪圖留住些什么
就是為了證明些什么
習(xí)慣于扮演受害者的人
受苦? 已是習(xí)慣！
5.所有生命中發(fā)生的? 都和自己有關(guān)
都是自己吸引來的 要來的 感應(yīng)來的
跟你有關(guān)? 才會發(fā)生
“我愿意為所有的事情負責(zé)任”? 這就是菩薩
把屬于你的都扛起來? 你就自由了
6.修行最難處? 無法面對自己內(nèi)在的齷齪
頭腦永遠跟在“看”后面解釋
正見? 看到什么就是什么
偏見? 被頭腦解釋后的看見
誠? 為大道之門
7.自我的覺醒程度?
決定你活在怎樣一個世界里
如果意識夠高? 你就在天堂里了
只有你這一生來到天堂? 你來生才會在天堂
天堂 地獄? 一念之轉(zhuǎn)
天堂在當(dāng)下
這個世界是圓滿的 浩瀚的
是什么局限了你？
8.當(dāng)我只是和你在你的世界里談話時
你如何確定你的世界和我的是一樣的？
你看著我并不陌生
如果你看到我的世界? 你才會陌生
而那個世界那么大? 我真想帶你去看看！
9.最快的捷徑
往往都是最陡峭的路
適合那些準(zhǔn)備好的人
帶著信任與專注
要盡可能地深入
而不是左顧右盼！
10.“你想要的”和“你應(yīng)該得到的”
要小心這兩部分的差異
你想要的? 頭腦就可以決定了
你應(yīng)該得到的? 這是福德才能決定的
很多等不來的結(jié)果? 是呈現(xiàn)了福德的帳戶上“余額不足”！
修行的目的? 就是為了擁有認出實相和接受實相的能力！
11.生命生而平等
沒人需要表達自卑? 除非你要
也沒有人更優(yōu)越
12.當(dāng)你的身心處于緊張的時候
你根本無法體驗到平靜 慈悲與專注
當(dāng)你在非放松的狀態(tài)下? 你無法真正地關(guān)注他人 與他人連接
緊張? 不僅是一種情緒? 更是一種思考的方式
也是自我中心的一種習(xí)慣? 是很多人頭腦的常態(tài)
所有的緊張? 都伴隨著恐懼
而恐懼是從過去的經(jīng)驗中而來? 以感受的方式存在于身體 頭腦 意識
所以? 你練習(xí)放松的功課
第一步是訓(xùn)練身體的放松? 然后才是頭腦的放松
最后擴展到意識整體的放松！
13.當(dāng)你走上修行的道路
找到你應(yīng)有的正確的態(tài)度? 比找到正確的方法重要
沒有了這個正確的態(tài)度
一切的方法都很難是正確的！
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