只要練就深入骨髓的自律，你的容貌也會跟著改變。
蕭伯納說過：自我控制是最強者的本能。
真正讓人變好的選擇，都不會太舒服。對自己狠一點，未來的你，會感謝現在的自己。
無論是學業(yè)、職場，還是個人生活，自律都是獲得成功的最重要的因素。
那些不放任、不沉淪，擁有強悍自我主宰能力的人們，一定都有鐵一般的自律精神。
極致自律的體驗一開始肯定痛苦，也不能達到立竿見影的效果，但只要把自律融入血液，變成習慣，每個人都將受益終生。
然而，很多人在走向自律的過程中屢屢受挫，很重要的一個原因就是，他們忽略了一件事：要養(yǎng)成好習慣、戒掉壞習慣，關鍵是專注于想做的事，而不是要戒掉的壞習慣。
如果你想戒掉暴飲暴食的習慣，就不要總想著吃，而是選一本好的營養(yǎng)書，學習規(guī)律飲食，并找一些讓自己想不起來的事做；
如果你想養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣，就不要老想著“這太難了”，而應該多想想堅持運動給你帶來的好處；
如果你想讓自己無債一身輕，在你還清債務前，就不要老想著你為還債而必須努力戒掉的事，而是多憧憬當你從壓得喘不過氣來的債務中解脫出來的那種輕松、自在感。
一定要把思想集中在要做的事，而非厭惡的事上。多憧憬即將得到的回報，你就會開足馬力向目標進軍。
其次，好習慣的養(yǎng)成還必須認識到重復的重要性。
《好習慣，壞習慣》一書的作者梅爾說到：你的每一次行動都會在你的腦中形成思維定式，你做的次數越多，思維定式就越根深蒂固。
臺灣作家林清玄已經60歲，但仍然要求自己每天寫3000字，不為發(fā)表，只是練筆，他說寫字是個勻速前進的工作，不斷重復地積累，才能突破，他不會放縱自己。
所以，他的文字生命力很長。
因此，深到骨子里的自律，就是重復地堅持做正確的事。
如果你已經準備好做那個最好的自己，不妨每天做出一些小改變。
