主題:第二節(jié):能量管理? 課程筆記

如何進(jìn)行能量管理，讓自己能量滿滿？

管理的概念有很多，而能量管理在我看來，可能是最重要的基礎(chǔ)管理。

能量管理基礎(chǔ)法則有三個(gè):

1.supply+擁有專屬能量補(bǔ)給清單，讓自己保持好心情。

每天的早讀直播讓自己能量滿滿。

戶外活動(dòng)，讓自己多跟大自然產(chǎn)生鏈接。

減肥健身，讓自己保持對(duì)自己身材身體的管理。

2.Ease學(xué)會(huì)正確休息，讓自己出于舒適狀態(tài)。

通過冥想讓自己進(jìn)入休息狀態(tài)。

放空自己的身心靈?？詹拍莒o，靜能生慧。

3.Thanks記錄感恩日記，用積極的狀態(tài)提高能量值。

感恩自己學(xué)習(xí)小組學(xué)姐的陪伴，感恩每天睡前跟孩子互道晚安，分享各自一天的趣事，去溝通交流。建立跟家人的鏈接。

睡前潛意識(shí)要告訴自己第二天要開始能量滿滿的一天。

通過持續(xù)的補(bǔ)充能量，會(huì)讓自己狀態(tài)越來越好，家庭氣氛也會(huì)越來越好。

我們要持續(xù)浸泡，才能讓自己跟一群正能量的閨蜜在一起成長(zhǎng)。

愿我們能量滿滿，無懼事事艱難。

終有一天，活成你想要的模樣。