.你的焦點(diǎn)在哪，你的能量就在哪，你的成就就在哪。

身體在某方面來(lái)說(shuō)是我們靈魂的牢籠，所以西藏姑娘說(shuō)在死後才有辦法掙脫。然而外在的牢籠（如我們生活中感到不舒服之處），則看我們用什麼角度去看。我認(rèn)為身體這個(gè)牢籠是一種提醒，提醒我們要擴(kuò)展自己，在有限的空間（身體）去擴(kuò)展自己的心智精神。

持續(xù)練習(xí)，這些動(dòng)作帶來(lái)的舒適感，將一直延續(xù)。

70歲的John老師喜悅的練習(xí)，我們練的更開(kāi)心

由老師協(xié)助調(diào)整練習(xí)的方式，到身體本應(yīng)該有的自然樣貌。因?yàn)楹翢o(wú)意識(shí)的生活而使得緊張時(shí)聳肩，進(jìn)而常用右肩背重物促成高低肩和酸痛，在練習(xí)了幾次拜日式，留下一些汗水後，自主露出得意的神情，雖然拉伸不舒服而拉伸后的舒適感是我應(yīng)得的，因?yàn)樘こ龅谝徊叫枰艽蟮挠職狻?br>

練瑜伽130天最大的感受是精神狀態(tài)特別好，每天只睡五六個(gè)小時(shí)，但身體不會(huì)輕易感覺(jué)疲倦了，應(yīng)對(duì)生活、工作、帶領(lǐng)志工、培訓(xùn)都感覺(jué)得心應(yīng)手，這是我從未有過(guò)的良好狀態(tài)。

但說(shuō)來(lái)好神奇，在做滿130天後，也就是6月後這些天里，突然有了明顯的提升，對(duì)頭腦中的一些念頭和想法、感覺(jué)可以較好地覺(jué)知和控制了，平靜感也比上個(gè)月內(nèi)又提升了一個(gè)層次，頭腦編造故事的能力和一些無(wú)名的恐懼感突然就下降了。會(huì)升起清晰的直覺(jué)，指引我這事就要這樣辦。

取而代之的是更多的平靜，內(nèi)在消耗大大減少, 從前我是非常不耐熱、不耐冷的。恰逢這幾天經(jīng)期，也是頭一回沒(méi)有了經(jīng)期內(nèi)心煩躁易怒的感覺(jué)。

無(wú)比感謝生活中有瑜伽，這是一門(mén)真正科學(xué)而強(qiáng)大的冥想和體式練習(xí)！凡能觸碰到它的，並去踏實(shí)認(rèn)真地踐行之後的人，都會(huì)切實(shí)接收並得到滋養(yǎng)。練完的每一天，感覺(jué)自己身體和心都沈浸在幸福中。

.瑜伽讓我綻放自己的美麗

2月份練習(xí)的頭幾天明顯氣色不好，內(nèi)心容易糾結(jié)懷疑擔(dān)心。

130天的練習(xí)更喜歡現(xiàn)在的自己，狀態(tài)更好哩！

堅(jiān)定落實(shí)的自己，不需他人認(rèn)可，我擁有內(nèi)在的美好和自我的價(jià)值。

感恩老師的教授，沒(méi)有老師我無(wú)法相信瑜伽真的有用。

感恩暉慈及聖惠，沒(méi)有你們實(shí)証的分享，我無(wú)法說(shuō)服自己用行動(dòng)落實(shí)。

感恩業(yè)力伙伴們及會(huì)平和胡琳，謝謝你們願(yuàn)意試著突破內(nèi)心的牢籠叫我起床

謝謝所有的無(wú)私奉獻(xiàn)！

無(wú)比感激?????