立春：宜食辛、舒展、養(yǎng)目。忌減衣、焦躁、熬夜。

雨水：宜調(diào)脾、食甘、早眠。忌濕冷、油膩、氣郁。

驚蟄：宜保暖、潤(rùn)肺、動(dòng)養(yǎng)。忌熬夜、食酸、躁郁。

春分：宜食溫、梳頭、搓鼻。忌春困、風(fēng)寒、塵螨。

清明：宜清補(bǔ)、祛濕、養(yǎng)肺。忌春燥、花粉、發(fā)物。

谷雨：宜祛濕、健脾、飲茶。忌躁郁、發(fā)物、濕寒。

立夏：宜健胃、小憩、靜心。忌冷飲、大汗、濕熱。

小滿 ：宜食苦、補(bǔ)水、祛濕。忌辛辣、貪涼、心焦。

芒種：宜避暑、飲茶、午憩。忌貪涼、濕氣、熬夜。

夏至：宜吃面、食瓜、清熱。忌暑濕、油膩、倦怠。

小暑：宜避暑、吃藕、通風(fēng)。忌多動(dòng)、生冷、日曬。

大暑：宜清熱、吃粥、茶療。忌濕氣、油膩、煩懣。

立秋：宜潤(rùn)肺、健脾、增酸。忌食辛、郁結(jié)、燥熱。

處暑：宜祛濕、養(yǎng)胃、滋陰。忌疲乏、食辛、燥熱。

白露：宜飲茶、泡腳、潤(rùn)肺。忌秋燥、寒氣、生冷。

秋分：宜暖足、添衣、早睡。忌胃寒、缺水、困乏。

寒露：宜飲茶、潤(rùn)肺、增酸。忌貪涼、生冷、食辛。

霜降：宜健脾、動(dòng)養(yǎng)、潤(rùn)肺。忌油膩、寒涼、暴食。

立冬：宜冬捕、貼膘、滋陰。忌干燥、熬夜、上火。

小雪：宜清火、溫補(bǔ)、養(yǎng)肝。忌外寒、熬夜、怠懶。

大雪：宜滋陰、補(bǔ)脾、吃粥。忌風(fēng)寒、燥氣、辛辣。

冬至：宜滋補(bǔ)、保暖、益氣。忌受凍、耗損、濕寒。

小寒：宜溫補(bǔ)、潤(rùn)燥、暖胃。忌心火、急躁、大汗。

大寒：宜飲茶、健脾、喝粥。忌辛辣、過(guò)勞、風(fēng)寒。