對于自律，有人說自律是強(qiáng)迫自己？

自律，在閑暇里嚴(yán)于律己。

疫情導(dǎo)致的小半年假期使得很多人在家里任性吃喝玩樂，工作和學(xué)習(xí)都懈怠了，自然也不再注重自己的身材管理了。

三天不學(xué)習(xí)不運(yùn)動(dòng)你和別人沒什么差距，但是三個(gè)月不學(xué)習(xí)不運(yùn)動(dòng)，你就已經(jīng)落后地趕不上別人了。同樣的三個(gè)月，別人可以突破自己掌握一項(xiàng)新能力，而你的三個(gè)月只能是飯廳客廳床上三點(diǎn)一線重復(fù)往返。當(dāng)別人收獲技能時(shí)，你就收獲自己的體重。

鐘南山院士有八十四的年齡卻仍然注重自己的身體，幾十年來堅(jiān)持鍛煉，學(xué)習(xí)外語。嚴(yán)格的自律給了他健康的身體，熱血的活力，抗擊疫情的信心。

如果你連控制自己的時(shí)間都做不到，又怎么能完成自己的目標(biāo)任務(wù)？

過度沉迷于游戲，網(wǎng)劇，你失去了自己成長的黃金時(shí)間，喪失了自己的理想，消磨了自己的精力。

自律就是要嚴(yán)于控制自己，知道該怎么管理自己的生活，勇于走出自己的舒適圈。

你有自我控制過嗎？

糖是一個(gè)合法的“毒品” 糖的危害，我們都知道。過分食用糖會影響人的皮膚狀態(tài)，得高血壓，導(dǎo)致糖尿病，引發(fā)痛風(fēng)，還容易讓自己的情緒激動(dòng)。

現(xiàn)實(shí)是就算知道過糖的危害卻仍有人難以控制自己，很容易受到誘惑而攝過量的糖分。

你在吃糖時(shí)候的心情就和你在玩游戲看網(wǎng)劇時(shí)一樣，在享受的同時(shí)，卻又因?yàn)樯钪约盒袨閷?dǎo)致什么樣的后果而焦慮自責(zé)而感到不安。

一邊自責(zé)一邊拖沓的最后，是你沒辦法按自己意愿享受生活，也沒辦法成為自己想成為的人。

自律，全身心投入一件事。

自律不是強(qiáng)迫自己硬要做什么，也不是跟著別人打卡做任務(wù)。自律是沉浸在自己的世界努力奮斗并獲得滿足。

自律不是間歇性的打雞血，持續(xù)的頹廢。欲望是個(gè)好東西，很多人有為了讓自己的家庭富裕，為了讓自己的生活變得更好的欲望才會拼命學(xué)習(xí)工作。

只有當(dāng)你有欲望時(shí)你才會有想要實(shí)現(xiàn)它的動(dòng)力，你就會知道知道自己在哪個(gè)時(shí)間段該做什么并且能很好地投入進(jìn)去，從中收獲屬于自己的成果和對自身價(jià)值的肯定。

想開始的事情從現(xiàn)在做。

不要總在等候完成計(jì)劃的時(shí)機(jī)，不要在晚上相信自己第二天會開始任務(wù)。沒有用的，如果你在今天也沒辦法開始著手解決這件事，那么明天你只會“明日復(fù)明日”的拖延戰(zhàn)術(shù)，事情越積越往后推，你就越不會想做。

學(xué)會安排屬于自己的時(shí)間段記憶。你可以玩但是你要規(guī)定好哪個(gè)時(shí)間段玩，哪個(gè)時(shí)間段學(xué)習(xí)或工作。做好一個(gè)計(jì)劃，不用太細(xì)致，要使自己能夠執(zhí)行起來。

五分鐘法則：每到那個(gè)點(diǎn)，哪怕自己不愿意動(dòng)身做，也要逼著自己先做五分鐘。如果五分鐘之后仍不想做，那就適當(dāng)調(diào)整計(jì)劃內(nèi)容和計(jì)劃時(shí)間。例如你希望運(yùn)動(dòng)保持健康，但是你早起跑步卻無法堅(jiān)持，你就可以改變跑步的計(jì)劃內(nèi)容或執(zhí)行時(shí)間，可以改為瑜伽或晚跑等。

只有自律才有自由。

自律不是一種約束，自律是一種自由。我喜歡Keep 軟件的“自律給我自由”一句話。自律給了你更多選擇的機(jī)會，你通過自律獲得身心上的自由，你可以更好的管理自己的時(shí)間，更快速的完成自己的工作，而健康的身材管理會讓你有更多的精力和機(jī)遇。

你不能毫無節(jié)制的任由自己發(fā)展，你愿意在未來兩三年里看到一個(gè)一事無成又油膩的自己嗎？

我希望你承認(rèn)受不了自己現(xiàn)在的狀態(tài)。從現(xiàn)在開始改變自己，這不是一件難事，但是你要突破自己的舒適圈。人最大的敵人永遠(yuǎn)是自己，別人不會真的阻礙你什么，當(dāng)你真正投入到完成一件事的狀態(tài)里，周圍的一切都不重要了。

你的確可以因?yàn)楹芏嘣虬疽沟搅璩浚嬲齾柡Φ娜?，是不會因?yàn)榘疽咕痛騺y自己第二天的計(jì)劃。哪里有那么多拖延的借口？