? ? ? 我練習太極拳至今，雖然談不上練得多好，但確實有收獲，有感受。也越練越有興趣，越練越有勁，已經(jīng)形成了習慣?，F(xiàn)在感覺腿部有力了，耐力強了，筋骨靈活了，肌體柔韌性提高了。

一、? 學太極拳需要講緣分

? ? ? ? 我很早以前就對太極拳情有獨鐘，每當看見有人打太極拳時，看到他的動作輕柔緩慢，姿態(tài)詳和，特別是看到那些七、八十歲的老人家也打得行云流水更加特別羨慕，并日漸喜歡太極拳。在一次探望一位老領(lǐng)導時，他特意向我介紹了太極拳和他練太極拳的收獲，也建議我練太極。聽他一說，深深體會到太極拳是一項修身養(yǎng)性，強身健體的好運動，特別適合中老年人鍛煉，當時就下定決心非練太極不可。從此，就留心問友訪師。在一次散步中，偶然認識一個擦肩而過的友人，經(jīng)這個熱心人推薦，尋找到惠州東武太極拳研修院。有緣才能相聚。真正的緣，不是來得早，而是來了之后不再走。來到拳館后，認識了黃館長、黃師傅、葉教練后，感到一見如故，因此，就報名學起來了。

二、? 練太極拳需要明師指導

? ? 當我決心練太極拳時，首先想到要找正宗師傅。通過多年的接觸和練習，我認為兩點最重要，一是練太極拳需要找到明師，明師能按規(guī)范動作指導練習，少走彎路，以免練錯后患無窮。開始練拳問題一定很多，明師能夠看出問題并幫助指正，這樣進步就快，不然，錯了也不知道，原地踏步也很無奈。二是找對了師傅教練走上正確道路。能結(jié)緣惠州東武太極拳研修院是一種幸運，能遇到黃館長、黃師傅、葉教練是一種福分。他們對人真誠，為人厚道，心地善良，責任心強，教學規(guī)范，傳授有方，使我們學得好，進步快，受益良多?？傊毩曁珮O拳找到明師，會讓你事半功倍，不會誤事。

三、? 太極拳是快樂拳

? ? ? 太極拳是一項整體性運動。因為，諸如跑步、散步、游泳、自行車、跳繩等等運動所產(chǎn)生的效果，太極拳都具備。太極拳行動走架、旋腕、旋腰、松胯、伸筋、拔骨、纏繞、氣沉丹田，以意導氣，以氣運身，氣達四梢，促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，所有招式動作，無不在劃弧走圓中完成，可以使髖、肩、肘、踝等等關(guān)節(jié)柔韌性得到很大提高。一套拳打下來之后，感到神清氣爽，肢體松活，渾身有勁，不論是冬天微微小汗，還是夏天大汗淋漓都不覺得累，身體感覺十分良好，其樂無窮。

? ? 若要健，天天練。運動是健康的源泉。身體鍛煉好了，八十不服老。從今以后，要讓太極拳成為我生活中不可缺少一部分，天天太極，珍惜現(xiàn)在的擁有?。?！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 黃? 秋? 龍

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017年12月