煩悶是產(chǎn)生疲勞的最主要原因之一，我們就以為愛(ài)麗絲的打字員小姐為例來(lái)說(shuō)吧。有一天晚上愛(ài)麗絲下班回家時(shí)覺(jué)得筋疲力盡，一副疲倦不堪的樣子，還確實(shí)感到非常疲勞，頭痛，背也痛，疲倦的連飯都不想吃就要上床睡覺(jué)。
在他母親的再三要求下，他才坐上飯桌上。這時(shí)電話鈴聲響了，是他男朋友打來(lái)的，他請(qǐng)她出去跳舞，她的眼神頓時(shí)有了精神，飛快的沖上樓，穿上那件天藍(lán)色的洋裝，一直跳舞跳到半夜3:00，最后當(dāng)他終于回家的時(shí)候，卻一點(diǎn)兒不感覺(jué)到疲倦，甚至她還興奮的睡不著覺(jué)呢。
在8個(gè)小時(shí)以前愛(ài)麗絲的外表和動(dòng)作看起來(lái)都筋疲力盡的時(shí)候，她是否真的那么疲勞呢哦，的確如此，她之所以覺(jué)得疲勞，是因?yàn)樗X(jué)得工作是他很心煩，甚至對(duì)她的生活都覺(jué)得很煩，世界上有不計(jì)其數(shù)，像愛(ài)麗絲這樣的人，也許你就是其中之一
一個(gè)人有心理因素的影響，通常比肉體勞動(dòng)更容易覺(jué)得疲勞，這已經(jīng)是一個(gè)人所共知的事實(shí)了，在幾年以前約瑟夫巴馬克博士在心理學(xué)學(xué)報(bào)上有一篇報(bào)告談到了他的一些實(shí)驗(yàn)，證明了煩悶會(huì)使人產(chǎn)生疲勞，巴馬克博士讓一大群學(xué)生做了一連串的實(shí)驗(yàn)，他知道這些實(shí)驗(yàn)都是他們沒(méi)有什么興趣做的
其結(jié)果呢，所有的學(xué)生都覺(jué)得很疲倦的，瞌睡，頭痛，眼睛疲勞，很容易發(fā)脾氣，甚至還有幾個(gè)人覺(jué)得胃很不舒服，所有這些是否都是想象來(lái)的呢？不是的，這些學(xué)生都做過(guò)新陳代謝的實(shí)驗(yàn)，有實(shí)驗(yàn)的結(jié)果，知道一個(gè)人感覺(jué)煩悶的時(shí)候，他身體的血壓和氧化作用實(shí)際上真的會(huì)減低，而一旦這個(gè)人覺(jué)得他的工作有趣的時(shí)候，他整個(gè)新陳代謝作用會(huì)馬上的加速
當(dāng)我們做一些有興趣，而且因?yàn)榕d奮的事情是很少會(huì)感覺(jué)到疲倦，例如我最近在加拿大洛杉磯的路易斯湖畔度假，釣了好幾天的鮭魚，當(dāng)時(shí)我要穿過(guò)長(zhǎng)得比我還高的樹(shù)林，要跨過(guò)很多橫躺在地上的樹(shù)枝，要爬過(guò)去倒在地上的老樹(shù)，可是就是這樣辛苦了長(zhǎng)達(dá)8個(gè)小時(shí)之后，我覺(jué)得絲毫不覺(jué)得疲倦。
為什么呢？因?yàn)槲曳浅？鞓?lè)，興趣盎然，而且覺(jué)得自己很有成績(jī)，因?yàn)槲业舻?條很大的鮭魚，可是如果我認(rèn)為釣魚是一件很煩悶的事情的話，那么你想我會(huì)有什么感受呢？我一定會(huì)因?yàn)楹０?000英尺以上的山上來(lái)來(lái)回回的奔波而筋疲力盡的。
就算像登山這樣非常消耗體力的活動(dòng)，恐怕也不如咱們那樣容易使你感覺(jué)疲勞，明尼蘇達(dá)州那不勒斯農(nóng)工儲(chǔ)蓄銀行總裁sh金曼先生曾告訴我一件事。正好可以說(shuō)明這一事實(shí)。
在1943年的7月，加拿大政府要求加拿大阿爾卑斯登山俱樂(lè)部協(xié)助威爾斯軍團(tuán)做登山訓(xùn)練，金曼先生就是被選來(lái)訓(xùn)練這些士兵的教練之一，他告訴我他和其他的教練那些人大概從42~59歲不等，帶著那些年輕的士兵長(zhǎng)途跋涉經(jīng)過(guò)很多的冰雪和雪地，再用繩索和一些很小的登山設(shè)備爬上40英尺高的懸崖。
他們?cè)诩幽么舐迳即壣降男≡潞蜕焦壤锱郎厦赘叻濉⒏笨偨y(tǒng)峰和很多其他沒(méi)有名字的山峰，經(jīng)過(guò)15個(gè)小時(shí)的登山活動(dòng)之后，那些身體健壯的年輕人全都筋疲力盡了，他們感到疲勞，是不是因?yàn)樗麄冘娛掠?xùn)練時(shí)肌肉沒(méi)有訓(xùn)練的很結(jié)實(shí)呢？
任何一個(gè)接觸過(guò)嚴(yán)格軍事訓(xùn)練的人，都一定會(huì)對(duì)這種荒謬的觀點(diǎn)嗤之以鼻，事實(shí)上他們之所以這樣精疲力盡，因?yàn)樗麄儗?duì)登山感覺(jué)厭煩，他們中的很多人疲倦的，不等吃過(guò)晚飯就睡著了，可是那些教練們那些年歲比士兵要大2~3倍的人是否感覺(jué)到疲倦呢？
不錯(cuò)，他們也感覺(jué)到疲倦，但他們不會(huì)筋疲力盡，那些教練們吃過(guò)晚飯后還坐在那聊了幾個(gè)鐘頭，談他們這一天的事情，他們之所以不會(huì)精疲力盡的地步，是因?yàn)樗麄儗?duì)這件事情很感興趣
哥倫比亞大學(xué)的愛(ài)德華戴克博士曾經(jīng)主持過(guò)關(guān)于疲勞的實(shí)驗(yàn)，他通過(guò)采用那些年輕人經(jīng)常介意保持興趣的方法，使他們維持清醒的愉悅長(zhǎng)達(dá)一個(gè)星期之久，在經(jīng)過(guò)多次調(diào)查之后，戴克博士表示心情煩悶是致使工作能量降低的唯一真正原因
如果你是一個(gè)腦力勞動(dòng)者，是你感覺(jué)疲勞的原因很少是因?yàn)槟愕墓ぷ鞒浚喾词怯捎谀愕墓ぷ髁坎粔?，例如你還記不記得剩一個(gè)星期天，你不斷的受人打擾，一封信也沒(méi)有回給家人，約好的事情一件也沒(méi)有做，到處都是等待解決的問(wèn)題，每天所有的事情都不對(duì)頭，一件事情都沒(méi)有做成，可是回到家時(shí)你已經(jīng)筋疲力盡而且頭痛欲裂。
第2天辦公室里所有的事情都進(jìn)行的相當(dāng)順利，你完成的工作量是頭一天的40倍，可是當(dāng)你回到家的時(shí)候就神采奕奕，你一定有過(guò)這種經(jīng)歷吧，我也有過(guò)，我們可以從上一年學(xué)到什么呢，那就是我們的疲勞通常不是由于工作所引起的，而是由于焦慮緊張和不快。
在寫這一章的時(shí)候，我抽空去看了由杰羅米凱恩主演的音樂(lè)喜劇劇中的主角，安迪船長(zhǎng)在一段頗有哲理的話里說(shuō)，能做他們喜歡做的事情的人是最幸運(yùn)的人，這種人之所以幸運(yùn)，就是因?yàn)樗麄兊捏w力更充沛，心情更快樂(lè)，而憂慮和疲勞卻比別人少。
同樣你興趣所在的地方也就是你能力所在的地方，而你如果陪著一路嘮叨不休的太太走幾條街，一定會(huì)比陪著你心愛(ài)的情人走十里路感覺(jué)要疲勞的多，那么怎么辦呢？在這件事情上你有什么好辦法呢？
下面就是一位打字小姐所做的事情，就是打字小姐在德克拉赫馬州拖沙城的一個(gè)石油公司工作，他每月有幾天都得做一件，能讓人想象到最沒(méi)意思的工作，填寫一份已經(jīng)印好的有關(guān)石油銷售的報(bào)表，在上面填上各種統(tǒng)計(jì)數(shù)字這項(xiàng)工作實(shí)在沒(méi)什么意思，他為了提高工作的情緒就想出了一個(gè)解決辦法，把它變成一件非常有趣的工作，他是怎么做到的呢？
他每天給自己競(jìng)賽，他點(diǎn)出每天早上所填的報(bào)表數(shù)量，然后盡量下午再打破自己的記錄，然后再計(jì)算每一天所做成的總數(shù)，想辦法在第2天去破前一天的記錄，結(jié)果怎么樣呢？他比同一部門其他打字消息都快多了，一下子就把很多沒(méi)意思的報(bào)表都填完了。
這樣做對(duì)他有什么好處呢？得到贊美了嗎？沒(méi)有，得到感激了嗎？沒(méi)有，得到升遷了嗎？沒(méi)有，加薪水了嗎？沒(méi)有，可是這樣做卻有助于防止他因?yàn)闊灦鴰?lái)了疲勞，使他能夠保持很高的性質(zhì)，因?yàn)樗M了自己最大的努力，把一件沒(méi)有意思的工作變得很有意思，他就能節(jié)省下來(lái)更多的體力和精神。是他在休息的時(shí)候能能獲得更多的快樂(lè)，我之所以知道這是個(gè)真實(shí)的故事，因?yàn)槲揖腿〉眠@個(gè)女孩子為妻
下面是另一位打字員小姐的故事，他發(fā)現(xiàn)假裝工作很有意思，會(huì)使人得到很多意想不到的報(bào)酬。他以前很不喜歡他的工作，可是現(xiàn)在就發(fā)生了改變，他的名字叫做威利哥頓小姐，下面就是他的信中告訴我們的
在我的辦公室里又共有4位打字員，每個(gè)人都要負(fù)責(zé)替幾個(gè)人打新建，那過(guò)一段時(shí)間我們就會(huì)因?yàn)楣ぷ髁刻蠖Φ貌豢砷_(kāi)交。有一天有一個(gè)部門的副經(jīng)理堅(jiān)持讓我把一封很長(zhǎng)的信重新打一遍，這令我大為惱火，我告訴他這封信只要改一改就可以了，不必重新打一遍，而他對(duì)我說(shuō)，如果我不想重打的話，他就愿意去找其他處愿意重打的人再來(lái)一遍。
我當(dāng)時(shí)氣得怒火中燒，可是當(dāng)我重新開(kāi)始打這封信的時(shí)候，我突然發(fā)現(xiàn)有很多人都會(huì)跳起來(lái)，抓住這個(gè)機(jī)會(huì)的來(lái)做我現(xiàn)在正在做的這件事情。再說(shuō)人家支付我薪水也是要我做這份工作，這樣一想我開(kāi)始覺(jué)得好了很多，這時(shí)候我突然才能決心，盡管我不喜歡這份工作，但我要假裝喜歡他的樣子去做。
因此接著我有了一個(gè)重大的發(fā)現(xiàn)，如果我假裝很喜歡我的工作，那么我就真的能喜歡到某種程度，而且我也發(fā)現(xiàn)當(dāng)我開(kāi)始喜歡我的工作的時(shí)候，我工作的速度就可以大大的。，因此我現(xiàn)在加班的時(shí)間很少，這種新的工作態(tài)度是大家認(rèn)為我是一個(gè)非常好的職員
后來(lái)有一個(gè)單位的主管需要找一位私人秘書，他就讓我擔(dān)任了那個(gè)職務(wù)，因?yàn)樗J(rèn)為我很愿意做一些額外的工作，而從不抱怨這件事情，證明心里的狀態(tài)的轉(zhuǎn)變產(chǎn)生巨大的力量，對(duì)我來(lái)說(shuō)這是一個(gè)非常重要的發(fā)現(xiàn)，他為我創(chuàng)造了奇跡
在這里哥頓小姐用了漢斯維辛基教授的假裝哲學(xué)，他教我們也要假裝自己很快樂(lè)，如果你假裝對(duì)你的工作感興趣，一點(diǎn)點(diǎn)假裝就會(huì)使你的興趣變成真的，并且可以減少你的疲勞緊張和憂慮
許多年前哈南霍華先生也做了一個(gè)決定，結(jié)果這個(gè)決定使他的生活完全的改變了，把一個(gè)很沒(méi)有意思的工作變得富于趣味，他那件工作的確很沒(méi)有意思，就是在高中的福利社洗盤子，采購(gòu)一臺(tái)賣冰激凌，而其他的男孩子們出來(lái)打球或者與女孩子們約會(huì)，哈南霍華對(duì)這份工作很不滿意，可是他又不得不接受這份工作，于是他決定利用這個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)研究冰淇淋是怎么做的，里邊有什么成分，以及為什么有些冰淇淋比別的要好吃。
他開(kāi)始研究冰激凌的化學(xué)成分，結(jié)果是他成為那所高中化學(xué)科的奇才，后來(lái)他又對(duì)食物化學(xué)產(chǎn)生了極大的興趣，于是進(jìn)了馬薩諸薩州州立大學(xué)專門研究食物營(yíng)養(yǎng)學(xué)，后來(lái)紐約的可可公司設(shè)立了100美元的獎(jiǎng)學(xué)金獎(jiǎng)勵(lì)，關(guān)于可可和巧克力應(yīng)用方面的論文征集，這是由于所有大學(xué)生參加的公開(kāi)征文比賽，你猜誰(shuí)得到頭獎(jiǎng)呢，一點(diǎn)也不錯(cuò)，那就是哈南霍華。
后來(lái)他發(fā)現(xiàn)找一份合適的工作非常不容易，于是他就在自己家里的地下室開(kāi)了一間私人實(shí)驗(yàn)室，不就當(dāng)局通過(guò)一些新法案，牛奶里面所含的細(xì)菌必須計(jì)數(shù)，于是哈南霍華開(kāi)始為安和斯特城14家牛奶公司統(tǒng)一細(xì)菌，為此他還需要再雇兩名助手。
25年以后他怎么就發(fā)展到頂端了呢？是的，這幾位現(xiàn)在還從事食品化學(xué)實(shí)驗(yàn)工作的先生們，到那時(shí)候要么退休，要么已經(jīng)過(guò)世了，但將會(huì)有許多剛剛開(kāi)始學(xué)習(xí)并充滿熱忱的年輕人來(lái)接替他們的位置，25年以后哈能火花很可能成為他這一行的領(lǐng)袖人物。
而當(dāng)年一從他手里買冰激凌的那些同學(xué)就很可能窮困潦倒，甚至失業(yè)在家，他們只會(huì)責(zé)怪政府說(shuō)他們沒(méi)有好的工作機(jī)會(huì)，而哈能霍華若不是努力一，一件很沒(méi)有意思的工作變得很有意思的話，恐怕也同樣不會(huì)有什么機(jī)會(huì)。
