摘自《原子習(xí)慣》

縱使知道要從小處做起，還是很容易一起跑，就跨太大步。當(dāng)你夢(mèng)想著有所改變，很難避免讓興奮感接掌一切。到頭來(lái)就會(huì)試圖在太短的時(shí)間內(nèi)做太多。就我所知，抵抗這種傾向最有效的方法就是運(yùn)用兩分鐘法則:

新習(xí)慣的開(kāi)始應(yīng)該要花不到兩分鐘。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，幾乎每個(gè)新習(xí)慣都可以說(shuō)減為兩分鐘版本。

無(wú)論是誰(shuí)，都可以靜心一分鐘讀一分鐘的書?；蛘呤前岩患路酆?。

因?yàn)橐坏╅_(kāi)始做正確的事，要繼續(xù)做下去就比較簡(jiǎn)單和容易了。新習(xí)慣不該讓你覺(jué)得像是一種挑戰(zhàn)，接下來(lái)的行動(dòng)可以有挑戰(zhàn)性，但開(kāi)頭的兩分鐘，應(yīng)該是輕而易舉。你需要的是可以自然引導(dǎo)你走上比較有成效的入門習(xí)慣。