我們的第16天|體式難嗎？

帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》給體式的定義是是穩(wěn)定、舒適的姿勢。

不僅是身體層面的穩(wěn)定舒適；

更是心理層面的感受。

如何檢驗(yàn)體式是否超出了自己的極限？

覺知呼吸的狀態(tài)，觀看一下當(dāng)下的呼吸是深入的、均勻的、細(xì)長的，還是急促的、短淺的、大喘的？

關(guān)照呼吸的狀態(tài)，觀看當(dāng)下的自己。

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