遇到不開心的事，或者心情低落的時(shí)候想要找人傾訴，這是正常的。

但我們也要明白的一點(diǎn)是，這些我們自己都承受不住，消化不了的負(fù)面情緒，未必朋友就接的住，即使是摯友。

沒有人有義務(wù)去接受這個(gè)你都受不了的自己。偶爾的傾訴是可以的，但千萬不要絮絮叨叨地成了一個(gè)怨婦。

我們都會有想找人分解憂愁，分擔(dān)壓力的時(shí)候，但是每個(gè)人都有自己的心事與壓力。你自己都承受不住的壓力，想讓別人幫你解決，很可能會把人嚇跑。

那遇到心情煩悶的時(shí)候怎么辦呢？我想了想，我們可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法。

1、之前提到的整理房間，當(dāng)房間變得整潔以后，心情也可以隨之明朗起來

2、書寫。寫日記其實(shí)是一件很治愈的事情，在書寫的過程中可以很好的將情緒抒發(fā)出去，雖然可能沒有和朋友傾訴那樣的直觀，但這是一個(gè)很好的自我疏散情緒的辦法

3、出去走走?？梢匀ス珗@綠化做的比較好的地方，親近大自然。微風(fēng)、樹木、花草會給你帶來一種平和的感覺。

目前想到的是這幾個(gè)簡單的方法，如果愛畫畫或者有其他才藝技能的朋友，也可以專注到自己喜歡的事情中去。

我們的快樂終歸還是需要自己負(fù)責(zé)的，就像我們也是喜歡陽光的人一樣。對他人，可以適度依賴，但不可以過度依附。