幸福的婚姻（美）約翰戈特曼?

夫妻關(guān)系比親子關(guān)系重要的多。不幸的婚姻的承受者患病機率增加35%，平均壽命少四年。不要和配偶慪氣。不幸的婚姻也會影響到孩子。

離婚征兆：1苛刻開始。2末日四騎士的出現(xiàn)：批評，鄙視，辯護(hù)，冷戰(zhàn)。3情緒淹沒，大吵大鬧。4身體指標(biāo)出現(xiàn)變化：血壓升高，晚上氣的睡不著覺。冷戰(zhàn)。5失敗的情感修復(fù)。6雙方對于婚姻只剩下糟糕的回憶。

修復(fù)婚姻的方法1、完善愛情地圖：了多解愛人，知道他的煩惱是什么，周末有什么活動，交了什么朋友。想要什么禮物，地圖要不斷的更新。知道對方在干什么? 2、培養(yǎng)喜愛和贊美： 愛是一個動詞。寫三個優(yōu)點，加例證表揚她并說為什么? 3、彼此靠近：手挽手一起走。我們一起做飯，一起陪孩子玩。一起去旅游，一起看電影。減壓談話：工作愉快嗎？要感同身受，因為你不是他，無法真正做到感同身受，但是可以和愛人站在同一占線。為他分析，理解他，體會他。4、讓配偶為你做決定。相互尊重，改變自己，你的婚姻就會變得更好。多看對方的亮點。5、以溫和開場以妥協(xié)收場。就事論事不能指責(zé)和埋怨? ? 如何開始就如何結(jié)束?；橐鼍褪峭讌f(xié)的讓步。學(xué)會情感修復(fù)和接受情感修復(fù)（賣萌，講笑話）。6、與沒法解決的問題和諧相處：信仰不同，婆媳關(guān)系不好，這都可以先放到一邊，讓其他先和諧相處。多看好的東西，解決不了，下次再談。要有愛做基礎(chǔ) 7：創(chuàng)建共同的意義：婚姻為什么而存在？婚姻的意義是什么，夢想是什么？? ? ? ? ? ? 如何減壓:允許對方吐槽，表達(dá)無助，多理解。婆媳關(guān)系中丈夫站在老婆一邊，如站在媽媽一邊會讓媽媽覺得更痛苦，還把兒子弄的更糟糕。讓大家共贏。婆婆不要管的太多，讓小兩口自己安排自己的事。媽媽也是希望兒子幸福的。關(guān)于家務(wù)活，是我老公做的比較多。有孩子時要和妻子一起照顧孩子，帶孩子一起去旅行。

5小時原則改變婚姻狀況1、道別每天兩分鐘，了解對方的情況，五天就好。2、重聚：減壓談話二十分鐘? 3、贊美每天五分鐘? 4表達(dá)喜愛每天五分鐘，親吻，牽手擁抱。5每周約會2小時看電影，吃飯，游戲，聚會。第三者是在家庭都要搖搖欲墜的情況下出現(xiàn)的，雙方生活有質(zhì)量，才會杜絕第三者。改善家庭就是幫助孩子，幫助孩子就是幫助未來。為了我們的未來更美好，讓我們的婚姻變得更甜蜜。