沒有記錄就沒有發(fā)生。

鄧姣葉? 易效能G224期杭州一階學員

【三個標簽】

1、教育行業(yè)轉型中

2、心理學愛好者

3、90后終身學習者實踐者和易效能時間管理踐行者

2019夢想版

【2019年九大關注目標】

健康：每天冥想，運動30分鐘以上；3333原則飲食

學習：輸出24本讀書筆記（教育、溝通、時間管理等）

家庭：每天半小時以上全身心陪伴侶，跟家人多溝通

社交：建立踐行紅包群，影響200人，深度鏈接20人

事業(yè)：堅定堅持工作方向

財富：年收入10w，合理規(guī)劃消費

效能：6點起10點睡，循環(huán)檢視系統(tǒng)，跑半馬

公益：踐行幸福家關注留守兒童公益

休閑：北京、云南游；6次以上徒步旅行

【90天三大目標（20190114-20190417）】

1、90天跑個半馬

2、閱讀6本紙質書，2周一本

3、每天正念冥想

【本月青蛙2月要事和日歷事件】

1、2.2-2.12回家過年

2、2次天使班班會跟進、2次224錦囊會議籌備

3、2.24-25天使班第一次線下聚會和娜姐公開課

4、馬老師訓練營讀書打卡

5、整理了微信

6、走親戚、拜年

【??????小確幸】

1、與老哥、侄子微信拉家常，感覺很溫馨

2、除夕第一次不在爸媽身邊，在老公家感受到家的溫暖

3、家里兄弟姐妹KTV聚會、家里聚餐

4、整理家里衣柜，與物品有一次心動鏈接

【??????感恩】

1、感恩公婆過年期間的照顧

2、感恩老公回我家的理解和包容，尤其是酒文化

3、感恩天使班班委一如既往的付出

2月運動情況

【巔峰體驗】

1、主持224第6次錦囊會議，有一種心流體驗

【健康】

1、早起時間不夠穩(wěn)定，最早起床5:40,最晚6:50,接下來3月至少保證最晚6:20起。

2、戶外跑5次，加強了跑步肌肉訓練，在咕咚上和花氧上，同時練習了幾次瑜伽。每天至少30分鐘以上運動，和身體談次戀愛。3月份準備橫店半馬。

3、喜馬拉雅正念冥想，沒有每天進行。

早起時間

【學習】

1、閱讀紙質書《如何閱讀一本書》、《砰然心動的人生整理魔法》

2、在樊登讀書學習了《活法》、《終身成長》、《少有人走的路》、《活出生命的意義》

3、錦囊會議收獲：馬老師關于讀書、知識源頭的分享，楊萍教練關于Dku的分享，黃世琴教練清單思維的分享。學習就是打破慣性思維，學會并踐行正確的思維。

【事業(yè)與財富】

1、天使班打卡關注，還需要增強互動，在群里活躍的時間固定下來發(fā)一些內(nèi)容給大家學習。

2、跟進3.0排名積分獎勵、4.0推薦獎勵

【家庭】

1、過年期間與爸媽、老哥侄子、家里親戚、朋友有比較多的互動

2、按照怦然心動整理魔法的規(guī)則，把家里書籍、文件等物品進行了大致整理，同時有固定位置，家里井然有序了很多。

【社交】

1、天使班第一次線下聚會，從線上走到線下相互之間了解鏈接更深，各自分享踐行收獲和主題討論帶來很多啟發(fā)，比如早起儀式，對于踐行的更深入理解等。

天使班線下聚會

【效能】

1、每日早起、日檢視打卡

2、2次班會、1次班委會、4次錦囊會議和K組小組會議

【休閑】

1、電影《弱點》，體會到在家庭里是否感受到愛很重要。

2、新年電影《流浪地球》

3、元宵節(jié)西溪銀泰牛肉火鍋

【月反思與感悟】

1、這個月最大的收獲就是找到生命意義的答案，為自己的生命承擔責任，我的存在讓家人、朋友、這個世界變得更美好。在這份指引下，保持積極主動、持續(xù)專注。

2、需要對一天的時間有個規(guī)劃，尤其是習慣的養(yǎng)成，比如冥想等，制作清單試試看能不能解決。

3、月檢視真的要建立在周檢視的基礎上，2月只做了一周周檢視，月檢視做起來有些困難。大腦不是硬盤，記不住事情。真的是沒有記錄就沒有發(fā)生。

【2019年3月青蛙和日歷事件】

1、3月5-6號杭州一階復訓

2、3月8-10號北京二階

4、3月31日橫店馬拉松

5、2次天使班班會、1次224錦囊會議籌備

見自己，見天地，見眾生