? ? ?《習(xí)慣的力量》確實是本好書，作者通過大量的例子來證明習(xí)慣形成的回路，暗示——行動——獎勵。書中還列舉了許多培養(yǎng)習(xí)慣的方法和例子。這本書在去年我就讀完了，但當(dāng)時只是囫圇看完，只記得大概意思。并沒有深入的理解更別提去實踐。今天偶然再看了一遍，突然間就領(lǐng)悟到原來我之前想培養(yǎng)的習(xí)慣之所以沒有成功是因為缺乏了獎勵環(huán)節(jié)，因為有些習(xí)慣確實不容易堅持，比如說寫作，從書中得到啟發(fā)后我決定從新制動培養(yǎng)我這習(xí)慣的方案。首先第一步給自己設(shè)定一個暗示，把我的日常習(xí)慣與這件事聯(lián)系在一起。比如，晚上鍛煉回來開始寫作，行動后給自己設(shè)定獎勵，比如，如果我堅持xx天以上，我就可以給自己買一樣想要東西，想想是不是覺得很興奮，但制定這個獎勵的時候一定要切合實際，首先不能太貴，在自己的購買力范圍之內(nèi)，其次要實用且物有所值，否則就是浪費(fèi)錢。這樣做既能激勵自己堅持好習(xí)慣，又能理性消費(fèi)，延長購物的幸福感，畢竟這是自己辛苦掙來的嘛。一舉兩得，豈不美哉。