前天帶愛(ài)人去逛商場(chǎng)，無(wú)意中看到一款智能篩查機(jī)器人，關(guān)注微信后，按步調(diào)操作，雙手放在檢測(cè)觸點(diǎn)上，臉部對(duì)準(zhǔn)焦點(diǎn)框120秒，即可生成一份《健康評(píng)估報(bào)告》，付款19.9元即可獲取該報(bào)告。
報(bào)告分析如下：
1、本次評(píng)估您的身體狀況為輕度亞健康，生理年齡評(píng)估為32歲，整體狀況較同年齡段好于41%的人；
2、本次檢測(cè)您有5項(xiàng)為中度風(fēng)險(xiǎn)，14項(xiàng)為輕度風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)檢測(cè)結(jié)果，給您的專(zhuān)屬健康建議重點(diǎn)解決某某三項(xiàng)指標(biāo)的問(wèn)題。
看到這樣的匯總分析，我不得不重視自己的身體狀況，我要求自己要及時(shí)到醫(yī)院就診，不能再找任何借口拖延，身體是自己的，好壞自知。
看到里面對(duì)生理年齡的分析，我突然意識(shí)到，人恐怕不僅僅有一個(gè)年齡，精心思考，我認(rèn)為每個(gè)人都應(yīng)該有三種年齡：生理年齡、實(shí)際年齡、社會(huì)年齡。
01
何為生理年齡？
生理年齡，亦稱“生物年齡”。泛指人達(dá)到某一時(shí)序年齡時(shí)生理和其功能所反映出來(lái)的水平，即與一定時(shí)序年齡相對(duì)應(yīng)的生理及其功能的表現(xiàn)程度。是從醫(yī)學(xué)、生物學(xué)的角度來(lái)衡量的年齡。它表示人的成長(zhǎng)、成熟或衰老的程度，是一個(gè)人身體狀況的年齡表現(xiàn)。一般說(shuō)來(lái)，生理年齡隨時(shí)序年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)。 每個(gè)人都期待自身的生理年齡低于實(shí)際年齡，因?yàn)檫@代表著自身的健康狀態(tài)。
生理年齡如何計(jì)算？ 一個(gè)簡(jiǎn)單的計(jì)算公式是：生理年齡＝實(shí)際年齡＋（不良習(xí)慣導(dǎo)致的加分－良好習(xí)慣帶來(lái)的減分）＊年齡參數(shù)。比如過(guò)去三年，每天堅(jiān)持鍛煉1.5小時(shí)，可以使人年輕1.5年，從未鍛煉的人會(huì)加快衰老1.5年；每天酗酒抽煙的人，平均生理年齡要比不酗酒不抽煙的人高出3-5年。
事實(shí)證明，我們的生理年齡與日常的生活規(guī)律息息相關(guān)，有關(guān)人士總結(jié)了15個(gè)影響生理年齡的“加分或減分因素”，包括血壓高低、血糖高低、每天是否按時(shí)吃早餐、每天是否運(yùn)動(dòng)、每天平均睡幾個(gè)小時(shí)、每天飲酒多少、抽煙與否、周?chē)耸欠癯闊?、父母壽命、婚姻狀況、每月與親朋好友聚會(huì)次數(shù)、每月有多少次性高潮、每月生氣次數(shù)、受教育程度、是否快樂(lè)地工作等等。 這些加分因素會(huì)加速肌體衰老，而減分因素則會(huì)延緩衰老。
以前看《鄭云工作室》視頻，其中有這樣一個(gè)片段，讓人記憶猶新。
一天鄭云打扮成六七十歲的老頭去公園跑步，剛好碰到一堆年輕人在散步。
雙方一碰面就很有默契地聊了起來(lái)。
其中一個(gè)小伙子問(wèn)道：“大爺，你這身板行啊，看著挺硬朗。”
鄭云笑著說(shuō)道，“那是，那是”，還時(shí)不時(shí)擺幾個(gè)POSS，亮亮相。
又有一個(gè)年輕人起哄道：“大爺，您是怎么保持的？”
鄭云諱莫如深地說(shuō)：“每天往死了喝酒，最少抽3包煙，多加班，多熬夜……”
鄭云滔滔不絕的一番話說(shuō)的大家集體保持沉默，目瞪口呆。
一個(gè)怯怯地聲音問(wèn)道：“大爺，您貴庚??？” 鄭云挺了挺腰板，故作高深地說(shuō)：“哎，歲月不饒人啊，三十啦。”
此時(shí)，集體再次陷入沉默。
雖然僅是一個(gè)搞笑段子，但也從側(cè)面說(shuō)出了不良生活習(xí)慣為生理年齡加分嚴(yán)重。
為了能夠?yàn)樯砟挲g減分，我們必須做到兩件事：規(guī)律和自律。
生活有規(guī)律，我們才能夠勞逸結(jié)合，才能夠讓身體得以放松和恢復(fù)。
生活多自律，我們才能夠杜絕不良習(xí)慣，才不會(huì)掏空身體。
一個(gè)身體被掏空的人，誰(shuí)還能指望他或她生理年齡低于實(shí)際年齡。
自此，我們要改變自己，用良好的生活習(xí)慣為健康助力，為生理年齡減分。
早起早睡、多運(yùn)動(dòng)、多吃瓜果蔬菜、少食油膩、少食糖、少加班、少熬夜、多做讓身心愉悅的事情……
02
實(shí)際年齡，這個(gè)就不用做解釋了。
實(shí)際年齡有兩種計(jì)算方法：按周歲和按虛歲。 比如你2000年出生，按周歲，你今年18歲（2018-2000），如果按照虛歲計(jì)算，你今年就是19歲（2018-2000＋1）。
很多場(chǎng)合報(bào)年齡，我們一般都是按照周歲計(jì)算，比如填寫(xiě)入黨申請(qǐng)書(shū)、入職申請(qǐng)書(shū)，或者填報(bào)其他單據(jù)。
在農(nóng)村，很多人為了早結(jié)婚，會(huì)故意把年齡報(bào)大2-3歲。
比如，你今年實(shí)際年齡20周歲，但父母給你辦理身份證時(shí)故意多加了2歲，你今年就可以大擺宴席了。
當(dāng)然，也有很多人出于各種考量，會(huì)改小自己的年齡。
比如你和同學(xué)本來(lái)同歲，但你辦理身份證的時(shí)候故意改小了2歲，如果今年你同學(xué)報(bào)考公務(wù)員剛好卡在年齡線（35周歲）上，你就會(huì)比他多兩次報(bào)考機(jī)會(huì)（以本科學(xué)歷為例）。
03
何為社會(huì)年齡？
社會(huì)年齡是年齡當(dāng)量的一種。某年齡個(gè)體達(dá)到的社會(huì)化發(fā)展水平，即以社會(huì)行為成熟程度代表的年齡。若一個(gè)人的社會(huì)年齡為30歲，那么其社會(huì)化能力的發(fā)展水平同一般30歲成人的社會(huì)化能力相等。
我們經(jīng)常會(huì)被長(zhǎng)輩評(píng)價(jià)為少年老成，這里的“少年老成”就可以被理解為社會(huì)年齡。
明嘉靖帝朱厚熜就是一個(gè)少年老成的人，也被成為明朝最聰明的皇帝。
正德十六年四月，朱厚熜來(lái)到了京城，群臣想要給他一個(gè)下馬威，打算讓他從東安門(mén)進(jìn)宮，到文華殿暫住。朱厚熜對(duì)大臣的這一行為極其憤怒，因?yàn)檫@條路線是專(zhuān)為皇太子設(shè)計(jì)的，做皇帝不走這條路。朱厚熜極其聰明，城府很深，以不做皇帝為由，據(jù)理力爭(zhēng)，最終走的是大明門(mén)，進(jìn)入的是奉天殿。后來(lái)與群臣的一系列較量都彰顯了他不符合年齡的智慧，在我看來(lái)，嘉靖帝就是一個(gè)社會(huì)年齡遠(yuǎn)大于實(shí)際年齡的典型代表人物。
很多生意場(chǎng)或談判場(chǎng)上，你有沒(méi)有被人問(wèn)道：“冒昧了，您是哪一年的？”
為什么會(huì)這么問(wèn)呢，因?yàn)槟愕谋憩F(xiàn)超出了你的年齡。
你敏銳的洞察力，你睿智的談判力，你清晰的邏輯力，你深厚的閱歷，無(wú)不彰顯著你的智慧、你的豁達(dá)、你的才能。
人生有三度，高度、寬度與深度。 高度讓我們思考的更深遠(yuǎn)，寬度讓我們更會(huì)做關(guān)系，深度讓我們更會(huì)做人。
究其一生，我們都是在三維立體的結(jié)構(gòu)中不斷地打磨自己，沉淀自己。
三度同時(shí)發(fā)力，同步發(fā)展，人活著才更有價(jià)值，更具意義。
這里的三度，也共同構(gòu)建了我們的社會(huì)年齡。 那么，如何增加我們的社會(huì)年齡？
四個(gè)詞：磨練、學(xué)習(xí)、自省、知行合一。
1.磨練
經(jīng)受住磨練，才百煉成金，才能夠閃耀生命色彩。
左宗棠曾說(shuō)：“能受天磨真鐵漢，不遭人嫉是庸才?！?
人的一生總要經(jīng)歷很多磨難與挫折，只有熬住這些才能獲得真正意義上的成熟。
苦難和挫折是人生的一筆財(cái)富，也是人生的必修課。
溫室里的花朵開(kāi)的再艷、再香，也并不長(zhǎng)久。
2.學(xué)習(xí)
以終生學(xué)習(xí)之態(tài)，取其精華，去其糟粕，才能夠容百家之長(zhǎng)，增長(zhǎng)智慧。
有人說(shuō)：“閱讀是學(xué)習(xí)的捷徑。”
缺乏知識(shí)的洗禮，就無(wú)法得見(jiàn)智慧真諦。
酒桌上，我們經(jīng)?？匆?jiàn)他人談天說(shuō)地，無(wú)所不通，無(wú)所不包，而我們卻像伴讀書(shū)童一樣，不停的點(diǎn)頭，聽(tīng)得津津有味，卻插不上嘴。
貧者因書(shū)而富，富者因書(shū)而貴，貴者因書(shū)而守成。
歷史上但凡有名氣的政治家、軍事家、哲學(xué)家、文學(xué)家等等，無(wú)不是用書(shū)武裝自己，反過(guò)來(lái)再著書(shū)立說(shuō)，名傳后世。
古人云：“活到老，學(xué)到老。”
3.自省
信息大爆炸時(shí)代，我們每天接收的信息數(shù)以萬(wàn)計(jì)，如何能夠做到去偽存真，去粗取精，這就要求我們學(xué)會(huì)思考，學(xué)會(huì)反省。
孔子曰：“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則怠”。
一味地讀死書(shū)，不理解其深意，不能對(duì)書(shū)本知識(shí)加以利用，慢慢地就會(huì)迷失自己；一味地思考，不去學(xué)習(xí)和研究，就會(huì)因?yàn)橐苫笤龆?，選入魔障，而變得更加危險(xiǎn)。
一日三省吾身，才能見(jiàn)真諦，才能夠擴(kuò)展人生的寬度和深度。
4.知行合一
明代大哲王陽(yáng)明提出“知行合一”，創(chuàng)立心學(xué)，就是告訴世人理論與實(shí)踐要統(tǒng)一。
只有認(rèn)識(shí)到事物中蘊(yùn)含的道理，并在實(shí)踐中運(yùn)用此道理，才能做到知行合一，才能夠稱得上“善”。
行是知之始，知是行之成。
此四點(diǎn)，要牢記于心，用心感悟，做到才是王道。
04
在我看來(lái)，三種年齡，分別代表著健康指標(biāo)、時(shí)許年齡、處事智慧。
余生，我愿意通過(guò)良好的習(xí)慣養(yǎng)生，不斷為生理年齡減分；
余生，我愿意以平常心對(duì)待年齡的自然增長(zhǎng)；
余生，我愿意通過(guò)“磨練、學(xué)習(xí)、自省、知行合一”來(lái)增加生命的高度寬度深度，提升自己的社會(huì)年齡，過(guò)一個(gè)有智慧的人生。
親愛(ài)的朋友，三種年齡，你如何選擇，你更愛(ài)哪一種？
