呼吸機、體外循環(huán)機這樣的生命維持系統(tǒng)，對重癥患者意味著生或死，1或0的區(qū)別。而人生支持系統(tǒng)，就像在1后面添加0：每個人都只能活一生，但是，如果有強大的人生支持系統(tǒng)，這一生可以發(fā)揮出十倍、百倍甚至千萬倍的效力。

維持生命，需要的多是物質(zhì)基礎、硬件條件，像遮風擋雨的庇護居所，像滋潤樹木的陽光雨露，像嬰兒需要的擁抱喂養(yǎng)。而支持人生，則更多是形而上的系統(tǒng)或工具，來源于人際交往，發(fā)掘自精神境界。

我的身體支持系統(tǒng)，是以運動來支持身體健康，定期體檢維護身體健康，以保險、養(yǎng)老年金來保障疾病或老后健康上的投入。

讀完《明年更年輕》我的體會：要么去運動，要么去變老。因為懶惰是強大的衰老信號，運動是有力的生長信號。書中提到三個很簡單的規(guī)則：一是每周運動6天，每天至少45分鐘；二是其中4天有氧運動；三是其中2天力量訓練。我正在開始第一階段的熱身運動，每周運動7天，其中4天超過30分鐘。持續(xù)為身體提供生長信號，延緩衰老。除了堅持運動，良好的作息、衛(wèi)生習慣，會讓我們的身體精力充沛、感覺舒適。早睡早起，定期潔牙。保護好牙齦，就等于保護好老后的心血管系統(tǒng)。

我的精神支持系統(tǒng)，則是身邊的人們。

家人是安心的支撐。老公是家庭有限公司的事業(yè)合伙人，家務育兒分工合作：你做飯來我查作業(yè)，你刷碗來我陪娃……周末兩天輪流帶，給對方時間充電休息。雙方父母退休后輪流來接送娃上學，是雙職工家庭的好幫手，既免去送托管班的支出，又解除不能出差的限制。提前說好，偶爾娃還能同意讓老人看著，放我們?nèi)タ磦€電影約會一下。

朋友是開心的支撐。跟群友們分享寫作、閱讀、小確幸，打卡立flag；跟閨蜜們公園漫步，胡侃瞎聊、種草拔草，放松身心；跟益友、諍友聊困惑與思考，收獲建議或批評。

我的財富支持系統(tǒng)，是工作加投資。工作既積累本金，也是我們建立人際鏈接、體現(xiàn)個人價值的主要途徑。投資則是獲得財務自由、精神自由的必由之路。

一撇一捺寫成人。力的作用是相互的，支持也是如此。偶像的存在激勵了粉絲，粉絲的熱情也回饋支持偶像。就像輝哥提到在寫作上建立閉環(huán)正反饋，每一篇支持到讀者的文章，讀者給出的評論感悟也會鼓舞到作者。我們既收到來自他人的支撐，也給出自己的支持。

現(xiàn)代社會越來越豐富的供應與分工，帶來的好處是你可以提供購買他人的服務或產(chǎn)品，來獲得原本來自家人的支持。例如育兒嫂、鐘點工可以替代家人在育兒、家務上的支持，甚至還有AI來取代男友/女友在精神上的陪伴。正因為如此，沒必要湊合搭伙的單身時代也在到來。

奴隸社會最近推送的《四十歲，單身，感覺隨時都會被掃地大媽替代……》，作者從沒有學歷的煤礦女工出身，一次次努力通過自學考試、司法考試、公務員考試，成為公務員。撲騰、奮斗、迷茫、清醒，一路踉蹌狂奔，只為活成自己。

換個角度看，其實，最本質(zhì)的支持系統(tǒng)，是自己的內(nèi)心。如果心底這盞燈滅了，你就不會打開心門去尋求，也就更沒有辦法獲得支持，同時也很難支持到他人。

感謝支持我的人們：You raise me up, to more than I can be.

感謝支持我的自己：I raise myself up, to more than I can think.