最近一直處在這樣一種狀態(tài)：一天過(guò)去了，明明沒(méi)做多少事，卻很疲憊……

早上，看見(jiàn)工作群里有人四點(diǎn)多就在發(fā)布關(guān)于工作上的安排和計(jì)劃的消息。真羨慕他們能那么早的醒來(lái)，每天都是很有激情的狀態(tài)。

他們是被夢(mèng)想叫醒的，而我卻是鬧鐘也叫不醒的那種，總是感覺(jué)睡不夠，很累……

今天看到一本書(shū)才知道，像我這種情況叫自我內(nèi)耗。是什么導(dǎo)致的呢？

1、討好型人格：每做一件事，都要額外照顧其他人的感受。

2、焦慮：社交焦慮的人，出去玩、逛商場(chǎng)，都不是放松，而是極大的煎熬。

3、做自己不喜歡的事：把自己按在桌上，做不喜歡的事，是需要消耗能量的。

4、否定自己：您好的人除了做是消耗能量，還要消耗很多能量在評(píng)判自己“我不夠好”，以及花能量安撫對(duì)自己的評(píng)判以及挫敗感。

原來(lái)是猶豫、掙扎、內(nèi)耗嚴(yán)重才讓我時(shí)不時(shí)陷入疲憊感。你們會(huì)這樣嗎？