2018年12月27日、28日上海兩天的【SEL社會(huì)情感學(xué)習(xí)】：

26號(hào)晚上凌晨2點(diǎn)到達(dá)上海；

27號(hào)早上7點(diǎn)起床，8點(diǎn)半課程簽到，開(kāi)啟一天的學(xué)習(xí)；

28號(hào)晚上9點(diǎn)半的飛機(jī)，回到家晚上凌晨2點(diǎn)；

29號(hào)早上6：50起床，照常上班；

因身體處在三低期，到家后嚴(yán)重感冒（鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉嚨沙啞、疼痛、全身無(wú)力），簡(jiǎn)直要命。。。

29號(hào)下班回到家，像往家一樣，陪女兒做作業(yè)、吃晚飯、玩游戲、洗澡、睡前講故事，不同的是我這次去上海學(xué)習(xí)，講自己所學(xué)運(yùn)用到了家庭中：

吃晚飯的時(shí)候，我和老公喜歡一邊吃飯一邊聊天，我也迫不及待地和老公分享自己在上海的學(xué)習(xí)收獲，女兒呢也總是舉手打岔，一邊吃一邊跑來(lái)跑去，以至于在家中總是最后一個(gè)吃完飯。以前我們常常會(huì)督促女兒“你快點(diǎn)吃，飯菜都涼了，不要跑來(lái)跑去的，坐好”……言語(yǔ)中包含說(shuō)教、命令、威脅，從上海學(xué)習(xí)了SEL，我嘗試著用啟發(fā)式提問(wèn)和頭腦風(fēng)暴的方式，問(wèn)女兒：

“寶貝，現(xiàn)在長(zhǎng)針（鐘表）指到2，你想指到3、指到4，還是指到5把飯吃完？”

女兒想了一下說(shuō)：“指到5”

我說(shuō)：“好的，那你認(rèn)為你應(yīng)該怎么樣才能做到長(zhǎng)針指到5把飯吃完？”

女兒認(rèn)真地說(shuō)：“不說(shuō)話”，“不跑來(lái)跑去”，“要坐好”，“要大口大口地吃”……

我在這個(gè)過(guò)程中，一直問(wèn)“還有嗎，還有嗎”，直到女兒說(shuō)“想不出來(lái)了”，我說(shuō)“好的，那我們現(xiàn)在就按你剛說(shuō)的去做吧”，結(jié)果長(zhǎng)針還沒(méi)指到3，女兒就把飯吃完了，我們?yōu)榕畠汗恼坪忘c(diǎn)贊，之后我又問(wèn)女兒“你是如何做到的？”“你現(xiàn)在的感受是什么？”“以后我們也這樣做好嗎”等等一系列的啟發(fā)式問(wèn)題，鼓勵(lì)女兒學(xué)會(huì)思考、自己解決問(wèn)題。我和老公使了一個(gè)眼色，老公微笑地點(diǎn)點(diǎn)頭，表示我的方法很管用，哈哈

育兒先育己，努力學(xué)習(xí)，刻意練習(xí)！