精神分析的釋夢(mèng)：核心概念為“無(wú)意識(shí)”。弗洛伊德說(shuō)：“夢(mèng)是通往無(wú)意識(shí)的康莊大道。夢(mèng)是有包裝的，必須拆掉這些包裝，才能看到它的隱藏含義。

釋夢(mèng)理論都沒(méi)有被實(shí)證科學(xué)驗(yàn)證，比夢(mèng)更重要的是現(xiàn)實(shí)的生活。不可否認(rèn)，它確實(shí)給很多人帶來(lái)了啟發(fā)，幫助人們覺(jué)察自己的內(nèi)在沖突，但很多時(shí)候，它有過(guò)度解釋和無(wú)中生有之嫌，不要被理論名詞唬住就好。

激活整合理論：REM，快速眼動(dòng)期就是夢(mèng)境發(fā)生的時(shí)間?？焖傺蹌?dòng)期監(jiān)控到的電信號(hào)來(lái)自于腦干神經(jīng)元，這些電信號(hào)本身沒(méi)有任何意義，但是大腦皮層會(huì)把接收到的信號(hào)整合起來(lái)，加上頭腦中儲(chǔ)備的經(jīng)驗(yàn)、邏輯，解讀成有意義的故事，形成一個(gè)夢(mèng)。

激活整合理論認(rèn)為，夢(mèng)的本質(zhì)也平平無(wú)奇，不過(guò)是大腦受到隨機(jī)的、雜亂的電信號(hào)激活后，自發(fā)的組織拼裝，不值得從中挖掘更深刻的意義。

創(chuàng)造力理論：夢(mèng)仍然是有意義的，也許沒(méi)有弗洛伊德想象的那么神秘，但它是創(chuàng)造力的來(lái)源，夢(mèng)境提供了一種新的角度，幫我們創(chuàng)造性地解決那些清醒時(shí)不能解決的問(wèn)題。

創(chuàng)造力理論認(rèn)為，夢(mèng)中的隨機(jī)組合99%都沒(méi)有意義，但也許會(huì)有那么靈光一閃的時(shí)候，掙脫清醒時(shí)的固定邏輯思考，發(fā)現(xiàn)從未想過(guò)的視角。

總結(jié)：不管把夢(mèng)當(dāng)作一種無(wú)意識(shí)的、神秘的內(nèi)在探索，還是看成無(wú)意義的神經(jīng)元放電，或是一種給自己帶來(lái)靈感和啟發(fā)的通道，首先都要學(xué)會(huì)休息，才能做個(gè)好夢(mèng)。