有人提到“改變”就頭大，其實是他們把“改變”想的太繁雜了。

? 如果你想養(yǎng)成早起的習慣 ，你只需要在前一天早睡，早睡的前提無非是少看一集肥皂劇或者少玩一個小時的游戲，僅此而已。

? ? 要記住，所謂改變，指的并不是“脫胎換骨”。

? ? 改變就像蒸桑拿，紅紅臉、出出汗、排排毒、治治病。由外到內，由淺到深，由皮膚到肌理。

? ? 改變，是一個循序漸進的過程。

? ? 不必急功近利、不必追求立竿見影，只要每天能比前一天有一點突破、一點改善，而且朝著正確的目標持續(xù)地做下去，就一定能成功。