覺知日記（20181218）

最近整個(gè)的狀態(tài)忽高忽低，最近狀態(tài)特別低。自己在慢慢恢復(fù)狀態(tài)。今天早上鼓勵(lì)一下自己，我贊同我自己，我鼓勵(lì)我自己，我是很快樂的人，我是活出自己的人。

成人之美

今天早上起床很晚，因?yàn)樽蛱焱砩鲜吡?，凌?:00左右才睡著。6：00左右我恍忽覺得老公在叫我起床了，但我真的很困很累，一點(diǎn)不想動(dòng)。但是有了這個(gè)意識(shí)在頭腦里之后，基本也沒有睡著。

開始做早飯，老公也出來幫忙。我一直說他是個(gè)小心眼的人，而且總是為一些雞毛蒜皮的小事馬上就會(huì)耍臉子，耍小脾氣，我特別討厭他這一點(diǎn)，大男人，一點(diǎn)氣量沒有。還有就是愛管一些雞毛蒜皮的小事，比如碗該怎么放，放在哪兒，做飯放多少油呀等等等等，真是煩得要死。在這其中，我常用的方式就是跟他說，誰(shuí)負(fù)責(zé)這個(gè)事誰(shuí)做主，別人無(wú)權(quán)干涉。但是這樣說，其實(shí)他也不會(huì)滿意，我也會(huì)很生氣，兩個(gè)人就又開始斗氣了。然后各自冷戰(zhàn)。今天早上這一幕又上演了。

廚房垃圾袋是那種很薄的黑色垃圾袋，其實(shí)這樣的垃圾袋沒什么力氣的，但是可能比較容易降解，他們公司里發(fā)的，我在廚房里一直用。但是每次只要他發(fā)現(xiàn)這個(gè)垃圾袋沒有按照他想象的樣子套在垃圾桶上，或是我把一些大塊的硬的垃圾扔到里面，總會(huì)讓他嘮叨一大通，他自己會(huì)生氣，我這個(gè)時(shí)候不是覺得自己做錯(cuò)事情了，而是很愧疚，我覺得我做了一件讓他不高興的事，我不應(yīng)該這樣做。所以我覺得自己在家里不自由，處處受限制，但也只能忍氣吞生，我還能做什么呢？下次不把紙盒扔到垃圾桶里？放到別的地方？那垃圾桶是干什么用的，寫到這里，我感覺胸前特別憋得慌，喘不過氣來，壓抑得很。我想用盡一切力量掙脫這個(gè)牢籠。這是我慣常用的思維模式和反應(yīng)機(jī)制。今天早上，這樣的模式又開始了。

當(dāng)他看見我把裝牛奶的紙盒又扔到垃圾桶的時(shí)候，又開始在那里悄悄叨叨了，“就這樣扔！”然后非常氣憤得把牛奶盒拿出來扔到地上，開始把垃圾袋從垃圾桶里拿出來?？赡苁茄b得垃圾有點(diǎn)多了，他拿了好辦法才把垃圾袋拉出來。那種氣憤的氣場(chǎng)，指責(zé)抱怨我的氣場(chǎng)瞬間充滿了整個(gè)廚房，我也大氣不敢出，當(dāng)然我也很生氣，但是如果我回?fù)?，一?chǎng)家庭戰(zhàn)爭(zhēng)肯定是要爆發(fā)了。我就在想為什么總是因?yàn)檫@點(diǎn)小事斤斤計(jì)較，沒完沒了呢？他在干什么？我在干什么？他在按照他的處事原則對(duì)待生活中的事情，他這樣的要求沒有錯(cuò)！我在干什么，我想按照我的處理方式來處理這樣的事情，我做錯(cuò)了嗎？也沒有？關(guān)鍵是我們對(duì)于垃圾袋的使用和垃圾的處理方法不同，這來源于我們以前的生活環(huán)境和家庭狀態(tài)還有我們自己的認(rèn)知程序來做的各自的處理問題的辦法。但關(guān)鍵是我們都各不相讓，都認(rèn)為自己沒錯(cuò)，自己做得對(duì)，也都想讓對(duì)方按自己的想法來做。然后我認(rèn)為我一直在廚房做飯，收拾衛(wèi)生，這邊得由我做主，我不想按他的方法辦，而他也有一百個(gè)理由想讓我按他的做。這件事情這樣僵持了。我后來突然一個(gè)轉(zhuǎn)念，他在干什么，他在苦里呀，各種苦都在里面，而我呢，也因?yàn)樗臍鈭?chǎng)被帶到苦里面。這是我想要的生活嗎？當(dāng)然不是，那我想要的生活是什么，至少不是在做早飯的時(shí)候吵架！那我為什么不承人之美呢？按他的意思做我會(huì)死嗎？不會(huì)，他會(huì)高興嗎？會(huì)，然后我就會(huì)高興了！我是一個(gè)多自私的人，這么點(diǎn)承人之美的心都沒有，怪不得過得差！那我以后就按照他的方式去處理垃圾。

其實(shí)我當(dāng)時(shí)是這樣覺知自己的狀態(tài)的，是誰(shuí)在生氣？是他，他生氣跟我有關(guān)系嗎？沒有，因?yàn)樵谒恼J(rèn)知里認(rèn)為我做得不好了，那是他的認(rèn)知，不是我的認(rèn)知，所以他生氣跟我沒有關(guān)系，于是我沒有被他帶著生氣了，然后才是承人之美的覺知。