在我一生的大部分時(shí)間里，和很多人一樣，我也一直經(jīng)歷著下定決心與決心往往落空這樣的循環(huán)。對(duì)我而言，這些個(gè)人生活中的敗筆始終是一個(gè)謎團(tuán)?！趦冬F(xiàn)自我承諾這一方面，我始終不盡如人意。無(wú)論計(jì)劃經(jīng)常去體育館健身，還是打算多花一點(diǎn)時(shí)間與家人共度，我一直未能如愿以償。我有決心，也做了努力，但為什么成功的次數(shù)屈指可數(shù)呢？為什么決心難以實(shí)現(xiàn)？作者總結(jié)了幾大原因：
（1）我們下定了錯(cuò)誤的決心
比如我決心在把所有買的電子書都看完，這個(gè)目標(biāo)如果在年初制定也許有可能實(shí)現(xiàn)，但是現(xiàn)在還有一個(gè)月，再來(lái)定這么一個(gè)"熊心啵啵"的目標(biāo)（把所有屯的書都讀了吧），真的是錯(cuò)誤的決心了。
（2）我們僅憑意志力來(lái)爭(zhēng)取成功
現(xiàn)在看來(lái)，光憑做個(gè)"奮斗"的表情，而沒有實(shí)際可行的步驟，那也就是在剛開始的時(shí)候給自己打打雞血，自己感動(dòng)一下自己（當(dāng)然，也有可能感動(dòng)一下周邊的人）。但是，如果沒有付出切實(shí)可行的實(shí)際行動(dòng)，光靠幾分鐘熱度，那這種"決心"促成不了目標(biāo)的達(dá)成。實(shí)現(xiàn)決心，一定要有切實(shí)可行的計(jì)劃。
（3）過度急于求成
打雞血容易，給自己定一個(gè)高不可攀的目標(biāo)也很容易，比如說(shuō)定個(gè)小目標(biāo)——先賺一個(gè)億。如果你的起點(diǎn)不高，那么給自己定的這個(gè)先賺一個(gè)億的小目標(biāo)，只會(huì)在不長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)半途而廢，最終反過來(lái)打擊你的意志與信念。
（4）低估了思想和情感對(duì)變化的強(qiáng)烈抵觸
習(xí)慣決定這日常的行為模式，如果你的決心實(shí)施的路徑與你的日常行為習(xí)慣不一致，那可能就得開展自己的決心與習(xí)慣之間的戰(zhàn)爭(zhēng)了——比如，在讀書、學(xué)習(xí)、編程時(shí)微信、QQ有消息過來(lái)，你是看還是不看？不看的話會(huì)不會(huì)會(huì)不會(huì)心癢難耐？比如，沒過一個(gè)小時(shí)，你有沒有去刷一下朋友圈的沖動(dòng)？"累了"的時(shí)候，會(huì)不會(huì)想玩一下游戲，"放松一下"？總之，不要低估日常習(xí)慣與小決心之間的沖突，想辦法克服它。
（5）并未指望成功
當(dāng)然，還有一種可能就是，你并不是真的想搞成什么事情，而是在每年開始的時(shí)候感動(dòng)一下自己（或者周邊的人），做做樣子，然后繼續(xù)隨波逐流。
既然知道了你的決心和目標(biāo)總不能順利實(shí)現(xiàn)，那么我們可以對(duì)癥下藥的采取一些步驟和行動(dòng)——
（1）制定你能堅(jiān)持的小決心
這個(gè)很容易理解，小決心顧命思議在于小，小到相對(duì)不是那么難以實(shí)現(xiàn)，"日拱一卒，功不唐捐"，每天搞一點(diǎn)你能堅(jiān)持的下去又能容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，比如每天閱讀《小決心》兩章，有一個(gè)星期這本書就能看完了。
（2）采取行動(dòng)
一天讀兩章書這個(gè)目標(biāo)不是很難實(shí)現(xiàn)，但是你要安排時(shí)間來(lái)干這個(gè)事情，或者擠出時(shí)間來(lái)做這個(gè)事情，對(duì)于如何規(guī)劃時(shí)間，可以參考《搞定（Get Things Done）》。
（3）熟能生“久”
其實(shí)，只要你能把一個(gè)小決心分解好，持之一恒的去做，要不了多久，你就會(huì)產(chǎn)生一種習(xí)慣性的依賴，不做就不舒服的感覺。比如說(shuō)，鍛煉身體曾經(jīng)對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)很難的事情，但是當(dāng)我定了一個(gè)每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)的小目標(biāo)并堅(jiān)持了兩個(gè)月之后，我發(fā)現(xiàn)每天不運(yùn)動(dòng)就會(huì)不舒服，于是，到現(xiàn)在我已經(jīng)堅(jiān)持每天鍛煉半小時(shí)持續(xù)了一年的時(shí)間了。
總之，這本書其實(shí)在描述一個(gè)我們常聽到的道理：行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。
而在書的最后，作者引用了19世紀(jì)偉大的作家喬治·艾略特說(shuō)過的一句非常著名的話：“過你想要的人生，永遠(yuǎn)都不算遲。”作者將小決心定義為微小而強(qiáng)大的承諾，目的是準(zhǔn)確無(wú)誤地針對(duì)不良行為目標(biāo)發(fā)起攻勢(shì) ，并產(chǎn)生立竿見影的效果。作者從戲劇表演課程得到啟發(fā)，To act is not to be , to act is to do ,扮演好一個(gè)憤怒的人的關(guān)鍵不是真的去憤怒，而是要去操作臉上的肌肉。真正實(shí)現(xiàn)自我完善的關(guān)鍵不是在于希望自己變成什么樣的人，而是去管理可以實(shí)現(xiàn)自我完善的行為，小決心就是針對(duì)改善行為的方法，核心是“做什么”，而不是“是什么”，讓變化發(fā)生在有意識(shí)的行動(dòng)之后。小決心的設(shè)計(jì)宗旨是在，在不需要付出任何意志力的狀態(tài)下，去明確地改變一種自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)的行為。
作者更為小決心制定了7條原則 ：
小決心易于實(shí)施
小決心是明確的、可衡量的行動(dòng)
小決心直接奏效
小決心是個(gè)性化的
小決心引發(fā)共鳴
小決心由提示啟動(dòng)
每次最多制定兩個(gè)小決心
如果你想變成一個(gè)干凈整潔的人，與其設(shè)置太多計(jì)劃不能完成，不如從一個(gè)微小的行為開始，比如每次吃完飯馬上洗碗，每次起床馬上疊被子，每次產(chǎn)生垃圾馬上扔進(jìn)垃圾桶，每次用完物品馬上歸為原處等等，這些小行為疊加在一起，慢慢就會(huì)讓你變成干凈整潔的人。
而每個(gè)小行為的養(yǎng)成都是一種習(xí)慣建立的過程，我們用這些微小而確定的行為代替了原本影響生活的因素，改變就發(fā)生在點(diǎn)滴之間。
無(wú)論是小目標(biāo)還是小決心，它們的特點(diǎn)都是讓我們拒絕速成的心態(tài)，通過點(diǎn)滴的進(jìn)步來(lái)改變行為習(xí)慣，通過良好的習(xí)慣來(lái)影響生活的質(zhì)量。
習(xí)慣的養(yǎng)成就像是在梳理我們的生活，如果你總是覺得焦頭爛額，時(shí)間不夠，不妨花時(shí)間觀察下自己的行為習(xí)慣，從本質(zhì)上改變才能讓生活不再混亂。
每個(gè)微小而確定的努力，都是我們遇見美好的關(guān)鍵。
積少成多，以慢為快，運(yùn)用小目標(biāo)+小決心，讓你的行動(dòng)變得容易起來(lái)
