減肥真是個熱門的話題，我出去50天，老公成功瘦身，效果斐然，驚呆了我的小伙伴們，不太謙虛的說，老公的減肥我是有預(yù)料的，因為走前長達(dá)一年的時間里，我倆減肥的心理建設(shè)知識建設(shè)是已經(jīng)完成了的，僅待實踐，減肥發(fā)生得自然而然，我并不驚訝，現(xiàn)在總結(jié)一下以備小伙伴咨詢。
減肥最關(guān)鍵的是心理建設(shè)，減不了肥的請往這看，或許你什么都對唯獨(dú)這里不對，對比減肥所需的時間，心理建設(shè)其實需要更長的時間。
據(jù)心理學(xué)研究，內(nèi)在對自己厭棄的人容易發(fā)胖，說起來我自己覺得大部分的中國人很少愛自己的，舉個例子，每天在家為兒女為老公老婆下廚準(zhǔn)備豐盛晚餐的人大有人在，但如果只是自己一個人的午餐，卻基本上都一碗面（米粉）、一個快餐甚至一些零食就草草解決，要知道，這些食物里只有提供熱量的碳水化合物，沒有任何營養(yǎng)，其實胖子更缺營養(yǎng)，想減肥的胖子更更缺營養(yǎng)，新鮮的、好的食物給人提供能量而不僅僅是熱量，就是那種讓人覺得有精神、有活力、輕盈的力量，沒有這種能量，減肥路上的每一次運(yùn)動都是自我折磨，最終導(dǎo)致更深自我厭棄，變成就算天天吃白水煮菜都不會瘦的體質(zhì)，而反之，當(dāng)你開始愛自己開始相信自己的時候，內(nèi)在運(yùn)行機(jī)制開始轉(zhuǎn)變：我不是因為討厭自己而要變成什么樣子，而是我要給自己一個實踐的機(jī)會，我要來學(xué)習(xí)健康的生活方式，好好享受生命的饋贈，通過這個實踐，更愛自己更能掌控自己的生活，當(dāng)有了這樣的信念，你開始接受并可以看見那個真實的自己，從而才有機(jī)會改變某些不好的習(xí)慣，其實所有的胖子都是潛力股，并不是為了減肥而改變，而是為了愛自己而改變，因此生命開始出現(xiàn)了一些正能量，這些能量將帶你走上減肥之路！
當(dāng)心停止自我攻擊或者自我保護(hù)，心就會有力量，相信我，是這個力量讓你能持續(xù)走在減肥的路上，這樣的你不會在意短期體重的變化，不再追求功利的速效減肥方法，不再去餓自己，不再懲罰自己不再自責(zé)，沒有暴飲暴食，沒有欺騙，誠實的面對和接納自己的不完美，給自己足夠的時間去一點點改變，享受每一次運(yùn)動，享受空腹半空腹時輕快的身體，享受不再恐懼饑餓這件事，享受跟自己握手言和！如果讓減肥這樣發(fā)生，減肥這件事，真的會是一次很愉悅的生命體驗！珍惜這個歷程，不但是減肥，你會發(fā)現(xiàn)生命中有太多的可能性，是如此的精彩！
