冬日的陽(yáng)光透過(guò)窗簾縫隙灑在書(shū)桌上，總覺(jué)得連陽(yáng)光都變得溫柔，今天是寒假第二十六天，我沉下心來(lái)，窩在書(shū)桌前，細(xì)細(xì)讀完了《大腦喜歡這樣學(xué)》里“設(shè)定目標(biāo)”這一章。書(shū)頁(yè)上的文字像一把鑰匙，輕輕打開(kāi)了我對(duì)學(xué)習(xí)這件事的新認(rèn)知，也讓我忍不住拿起手機(jī)，把這份頓悟記下來(lái)。

以前總覺(jué)得定目標(biāo)是件形式大于意義的事，就像班主任讓我們寫(xiě)寒假計(jì)劃時(shí)，我總是草草列幾行“按時(shí)完成作業(yè)”“多背單詞”，轉(zhuǎn)頭做完之后就拋到腦后，也沒(méi)有日后多鞏固?？蓵?shū)里說(shuō)，大腦是個(gè)目標(biāo)導(dǎo)向的器官，沒(méi)有目標(biāo)的腦力就像散落在地上的玻璃球，再亮也聚不起光。這句話瞬間戳中了我，想想我之前背書(shū)時(shí)，一會(huì)想著要整理筆記，一會(huì)又惦記著看一眼手機(jī)，最后單詞沒(méi)記住幾個(gè)，時(shí)間倒全浪費(fèi)了，原來(lái)不是我不夠努力，是沒(méi)給大腦找對(duì)“靶心”。

最讓我感興趣的是書(shū)里關(guān)于“多巴胺”和大腦獎(jiǎng)賞系統(tǒng)的講解，還有那幅標(biāo)注著腹側(cè)被蓋區(qū)、伏隔核的大腦示意圖。原來(lái)我們完成目標(biāo)時(shí)的快樂(lè)，不是憑空而來(lái)的，是大腦分泌的多巴胺在獎(jiǎng)勵(lì)我們。就像打游戲時(shí)通關(guān)會(huì)忍不住歡呼，其實(shí)學(xué)習(xí)也能如此。書(shū)里舉的例子很生動(dòng)，同樣是居家，沒(méi)目標(biāo)的人渾渾噩噩，有一個(gè)月減重十斤目標(biāo)的人，卻能在打卡中收獲成就感。這讓我想到自己的專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)，解剖學(xué)的知識(shí)點(diǎn)又多又雜，我之前總想著全部記住，結(jié)果越學(xué)越慌。如果把記住顱骨的所有名稱(chēng)、搞懂心臟的血液循環(huán)路徑拆成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，每完成一個(gè)，就給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)，是不是就能像游戲通關(guān)一樣，越學(xué)越有勁頭。

書(shū)里還提到了自我效能感，說(shuō)相信自己能完成目標(biāo)，才會(huì)有堅(jiān)持下去的動(dòng)力。這讓我想起前幾天發(fā)燒時(shí)，我一度連坐起來(lái)看書(shū)的力氣都沒(méi)有，那時(shí)總擔(dān)心落下的功課補(bǔ)不回來(lái)。但現(xiàn)在想想，康復(fù)本身就是一個(gè)慢慢達(dá)成的小目標(biāo)，從退燒到能正常吃飯，再到今天安安穩(wěn)穩(wěn)讀完整章書(shū)，每一步都在證明我可以。作為舍長(zhǎng)，我也突然明白，給室友們定目標(biāo)時(shí)，不能只說(shuō)要保持宿舍整潔，不如拆成每天一人負(fù)責(zé)倒垃圾和每周五一起整理宿舍，這樣的小目標(biāo)更容易實(shí)現(xiàn)，大家也能在完成中收獲成就感，宿舍氛圍自然也會(huì)更好。

看完書(shū)時(shí)，夕陽(yáng)剛好落在書(shū)頁(yè)的示意圖上。這個(gè)寒假，我經(jīng)歷了高燒的考驗(yàn)，也在閱讀中找到了學(xué)習(xí)的方向。我們要用今天學(xué)到的方法，列一個(gè)小目標(biāo)清單，不僅有解剖學(xué)的知識(shí)點(diǎn)打卡，還有日記的持續(xù)更新，甚至還有幫媽媽分擔(dān)家務(wù)的小任務(wù)。

原來(lái)學(xué)習(xí)從不是硬著頭皮的苦熬，而是給大腦找對(duì)方向，在一個(gè)個(gè)小目標(biāo)的達(dá)成中，收獲快樂(lè)和成長(zhǎng)。今天的閱讀，就像給我的大腦做了一次精準(zhǔn)賦能，也讓這個(gè)寒假的第二十六天，變得格外有意義。