日期：2020.0828

【人物學習】

戴老師：

戴老師經(jīng)常會給我們分享一些好的內容。堅持在群里放一些學習小片段，支持大家鼓勵大家。而近期迷上了做視頻，會將不同時期的照片進行歸類，然后做成視頻，配上文字，分享與我們。有時候照片模糊像素不清晰，還會在努力去做好，再次分享。對看了視頻的我們，真的是有股特別感動的感覺。

那份感動，來源于，會有一個人完整的記錄了我們一起去過的地方，辦過的活動，甚至都不知道啥時候被拍照留念的時刻，加上文字的描述，活靈活現(xiàn)了當時的場景。從現(xiàn)在看那時那刻，看到了不曾看到過的自己，會覺得說時光荏苒，光陰如箭，卻又回憶滿滿。感覺時光在戴老師做的視頻里，似乎放慢了腳步，徐徐走來。

那份感動，也來源于，你看到了一個和父母輩一樣年級的老師，卻孜孜不倦的學習著新的內容，一點一點的慢慢進步。剛開始制作的視頻可能比較粗糙，然后越做越好，配音也越來越棒。當你看到一個比你還要大，還在不斷學習努力的人的時候，會不由地升起敬佩之心。那份記錄那份持之以恒的信心，會傳遞給每個人，記錄在照片里，暖在人心里。

那份感動，還來源于，大部分人都不愿意主動分享自己的一些生活，體悟或者感受，但是戴老師總是能夠很好的去分享，讓我們都能感到那種分享的喜悅和快樂。沒有什么雜念，卻充滿著無限的愛，廣袤無垠。會讓你說，看著別人的生活，卻充滿著滿滿的感動。真的不容易做到這一點，而做到的人你會覺得說他身上都充滿了喜樂感。

【作品學習與讀書】

《桃園明 圣經(jīng)》1遍

來自金老師的分享

一輩子真正對你好的人也沒有幾個。多少人在一切都將失去時，才幡然醒悟：愛的寬度厚度不夠時，都在消耗自己的能量。每個人都有脾氣，能為你忍下所有怒氣，僅僅因為那個人比你更心疼你。

生活總不完美，總有辛酸的淚，總有失足的悔，總有深幽的怨，總有抱憾的恨。不要對愛你的人太過于刻薄。

生活亦很完美，總讓我們淚中帶笑，悔中頓悟，怨中藏喜；

從明天起，做一個這樣的人：

率性而行，繼之而悟，隨遇而安！

以最自然的姿態(tài)和意愿去生活，你會發(fā)現(xiàn)內心深處的快樂，將不可一世地蓬勃生長。

不看八九不如意，但看一二光明面。

《當下的力量》

第一章 你不等于你的大腦

小故事：

曾經(jīng)，有個乞丐在路邊坐了30多年。一天，一位陌生人經(jīng)過。這個乞丐機械地舉起他的舊棒球帽，喃喃地說：“給點兒吧?！蹦吧苏f：“我沒有什么東西可以給你?！比缓笏麊枺骸澳阕氖鞘裁矗俊逼蜇せ卮鹫f：“什么都沒有，只是一個舊箱子而已，自從我有記憶以來，我就一直坐在它上面。”陌生人問：“你曾經(jīng)打開過箱子嗎？”“沒有。”乞丐說，“有什么用？里面什么都沒有。”陌生人堅持：“打開箱子看一看?！逼蜇み@才試著打開箱子。這時令人意想不到的事情發(fā)生了，乞丐充滿了驚奇與狂喜：箱子里裝滿了金子。

我就是那位沒有任何東西可給你，卻要求你打開箱子看看的陌生人。我不是讓你像這則寓言里的乞丐一樣看什么箱子，而是叫你往一個更貼近你自身的地方看：你的內在 。

我能清晰地聽到你說：“可是，我不是個乞丐呀?！蹦切]有找到他們真正的財富，也就是本體的喜悅以及與它緊密聯(lián)系在一起的、深刻而不可動搖的寧靜的人，就是乞丐，即使他們有很多物質上的財富。他們四處尋找成就、安全感或愛情所殘余的歡樂或滿足，但是他們不知道自己不僅已經(jīng)擁有了所有的這些東西，而且還擁有了比這些更為珍貴的東西。?

開悟：受苦的終結（the end of suffering）。不僅是痛苦和身心內外沖突的終結，也是思考的終結，這將會使一次不可思議的解放！

你以對過去的看法來判斷現(xiàn)在的事情，一定會得到一個彎曲被歪曲的理解。

解放大腦的方式：經(jīng)常傾聽你大腦中的聲音。特別關注那些重復性的思維模式，那些多年來纏繞你的“舊唱片”。也即：觀察思考者，傾聽你腦袋中的聲音并作為一個觀察者的臨在。

冥想的本質：將你的注意力集中在當下這一刻，從而在思維中創(chuàng)造那種空白。在這種空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但你沒有在思考。

有一個標準來衡量你的練習是否成功：你內在所感覺到的平和程度。

邁向開悟之途最為關鍵的一步：從對思維的認同中擺脫出來。

你的大腦只是一個工具。它是被用來處理特殊任務的，當這個任務完成時，你就讓它處于休止狀態(tài)。因此可以說，人們80%～90%的思維不僅是重復的，而且是無用的，甚至由于思維的運作障礙和消極的本質，大部分思維都是有害的。如果你觀察你的思維，你就會發(fā)現(xiàn)這是真的。這還導致了你生命能量的嚴重損耗。實際上這種強迫性的思維是一種上癮癥。上癮癥的特點是什么？非常簡單：你沒法選擇停止，它甚至比你還強大。它同樣給你一種錯誤的樂趣，而這種樂趣會最終變成痛苦。

【思考】

思維總是喜歡分類和作比較:

這是昨天看了一部分《當下的力量》中講到的一句話，也確實。思考下，平時我們總喜歡把東西放的規(guī)規(guī)整整的，這樣便于檢索，和找到需要的東西，而不是隨便亂放哪也找不到。然后，通過比較，我們可以了解到自己的現(xiàn)狀如何，但也會引起由于攀比而出現(xiàn)的不良的心態(tài)。由于比較就會出現(xiàn)高下之分，但其實這也是思維所喜歡做的事情，通過比較來看好壞。

也就是說，分類讓我們有了秩序感，竟然有序就會感覺很舒服；而作比較，讓我們了解到所處位置，某種層面迸發(fā)了外在追尋的一個過程。但作比較其實不能很好的走向內在，也因此忽略了那個本我所具備的很多潛能。

所以跳脫，試著找尋內心的一條路去走，因為你不可能成為任何人的復制品，只能是自己的。

或許，很難，但不嘗試，也就沒有了可能。所以，加油，感知覺察當下的力量。

氣息：

昨天晚上在小伙伴那里吃了面，真的好香，好久沒有吃這么好吃的面了，非常的滿足。那個湯汁配料真的非常贊，尤其是加了辣面子，香氣撲鼻。吃的肚飽溜圓，然后打算走回家。

順路走的時候，才發(fā)現(xiàn)哇，晚上的深圳路邊真的是充滿了生活氣息的味道。街道旁擺滿了各類小吃，香氣撲鼻，當然有時候也是蠻熏的。各類美食小攤，一下讓我想到當時去臺灣夜市的感覺。那種氣息一下子，讓我覺得，白天的深圳速度，搭配晚上的市井氣息，確實如此的奇妙。

看著阿姨大媽們活力四射的跳著廣場舞，大爺們有的遛狗的，有的聽曲的，有的散步的，小朋友們跑跑跳跳的，一家人散步在周圍的，會突然覺得，這才是生活的氣息呀。

可能，所謂的這種氣息，絕對不存在于高樓大廈之間，高檔餐廳之中，而是街景、小攤小販，近距離拿著美食，邊走邊吃，邊逛看著，聽著吆喝和喧鬧當中的一種叫賣聲。那種特別親切的叫賣聲，混雜著人流的涌動，會覺得彼此之間的距離特別的近。而那種特別近的距離，也讓小吃變得美味無比。而不再是隔著十萬八千里被送上飯來的無感。

不知道這種氣息，還會存在多久。但確實，是這快速變化深圳當中的一抹慢動作。讓上班一天的人們暫且的放松一下，安慰一下自己胃的好地方。

【每日一句】

無常，便是最通常的日常。

【夢境】

之前大學的一個小伙伴YPF，住在中間別墅群的房子里，我們一起在家里（不知道是不是我家），還有其他我初中的幾個小伙伴一起做飯吃，媽媽在切菜，初中的幾個小伙伴去買菜。好奇怪的場景呀。

【每日反思與改過】

昨天，有預感到說去辦理戶口可能不一定能辦下來，還約了小伙伴去。結果去里發(fā)現(xiàn)說，真的是，由于還居住公租房沒退宿，就不能辦理戶口遷移。浪費了小伙伴的時間，還耽誤了自己。嗯，所以，或許下次還是得查清楚。不要因為其中一個事情而導致沒有辦理成功。

抱歉昨天晚上的時候，和小伙伴聊天，聊到了別人，其實不應該這樣的。需要反思減少聊別人的情況。