最大限度地利用抉擇點(diǎn)得三個(gè)訣竅

一、珍惜每一個(gè)抉擇點(diǎn)

二、提前為抉擇點(diǎn)做好相應(yīng)計(jì)劃

三、不要隨便開(kāi)始一項(xiàng)新任務(wù)，除非已經(jīng)有意識(shí)地決定了它確實(shí)值得做。

珍惜每一個(gè)抉擇點(diǎn)，意思是要意識(shí)到抉擇點(diǎn)的出現(xiàn)，要承認(rèn)它的存在，而不是無(wú)視它，繼續(xù)埋頭往前沖，一頭扎在你的無(wú)意識(shí)思維指引我們?nèi)プ龅南乱粋€(gè)任務(wù)里，要學(xué)會(huì)后退一步，重新思考當(dāng)下而言，最重要的事情是什么，然后決定接下來(lái)該采取什么樣的行動(dòng)。

晚上我開(kāi)始有意識(shí)地運(yùn)用抉擇點(diǎn)，并在抉擇點(diǎn)來(lái)臨的時(shí)候后退一步，花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間去思考我要先做什么，再做什么。吃完晚飯后我有兩件事情要做，一件事情是寫(xiě)今天的讀書(shū)筆記，另一件事情是做一個(gè)簡(jiǎn)單的視頻。于是我想了一下，決定先做視頻，再做讀書(shū)筆記。而不是無(wú)意識(shí)的選擇。

提前為抉擇點(diǎn)做好相應(yīng)計(jì)劃

人的一天中總會(huì)有幾個(gè)抉擇點(diǎn)。當(dāng)思維被意外打斷時(shí)，我們提前制定應(yīng)對(duì)計(jì)劃。假設(shè)一周總有那么幾次，你被跑過(guò)來(lái)問(wèn)你一個(gè)小問(wèn)題的同事打斷，你可以提前決定：當(dāng)你被打斷地時(shí)候，你可以把那一刻變成抉擇點(diǎn)，重新評(píng)估，自己是否需要轉(zhuǎn)換任務(wù)。

其實(shí)我們?cè)谔幚砀鞣N事情或者任務(wù)的時(shí)候，每個(gè)任務(wù)都會(huì)消耗大腦的能量，有的甚至?xí)勾竽X疲憊不堪。也許有些任務(wù)還會(huì)產(chǎn)生情緒，這些情緒會(huì)讓接下來(lái)的任務(wù)變得更難或者更容易。為了能創(chuàng)造出高效2小時(shí)，最好優(yōu)先選擇那些值得最佳大腦能量的工作，而把其他工作放在一邊。

為什么任務(wù)的執(zhí)行會(huì)消耗大腦的能量呢？那是因?yàn)榇竽X擁有各種控制和決定方向的功能，這個(gè)功能被稱(chēng)為大腦的執(zhí)行功能。執(zhí)行功能還包括抑制一些行為、感受或者想法，自我抑制，也稱(chēng)為自控，是大腦發(fā)揮的主要執(zhí)行功能之一。因?yàn)椴煌问降淖钥?，大腦功能會(huì)顯得疲憊，這也會(huì)引發(fā)我們心理的疲勞。因此，想要讓工作成效顯著，那么久要求我們能做到自控，自控有需要消耗能量，這就要求我們?cè)诓煌倪x擇中作出取舍，以便最高效地完成任務(wù)。

我們待辦事項(xiàng)中的任務(wù)會(huì)激發(fā)各種不同的情緒，而這些情緒能夠決定完成這項(xiàng)任務(wù)以及接下來(lái)任務(wù)的難易程度，我們就可以按照不同的情況見(jiàn)機(jī)行事了。因?yàn)橐谡_的時(shí)刻狀態(tài)大好非常重要，因此，拒絕那些可能妨礙我們的狀態(tài)的任務(wù)，才是決定到底應(yīng)該關(guān)注哪些問(wèn)題的關(guān)鍵所在。

科學(xué)研究表明，積極的情緒能夠更好的更好地幫助你。因此當(dāng)我們遇到一個(gè)抉擇點(diǎn)時(shí)，注意自己是否在積極的情緒當(dāng)中，或者調(diào)節(jié)自己的情緒。

因此管理心理能量就變得很重要了。明天繼續(xù)看看如何管理心理能量進(jìn)而提高工作效率。