讓一個(gè)人突然燃起運(yùn)動(dòng)斗志的原因，可能是失戀，可能是體檢報(bào)告單。
促使一個(gè)人激發(fā)運(yùn)動(dòng)激情的原因，或許是失戀，或許是讓人心驚的體檢結(jié)果。
而我哪個(gè)都不屬于，因?yàn)楸緛砭褪菃紊砉凡淮嬖谑?，體檢報(bào)告也沒問題。就是在沒運(yùn)動(dòng)的那大半里身體越來越憊懶，什么事都提不起干勁，這種狀態(tài)很可怕，不動(dòng)動(dòng)真的不行了！
這兩年因?yàn)槟_底骨刺沒打球胖了十幾斤，有的運(yùn)動(dòng)不適合做有的運(yùn)動(dòng)又不喜歡。比如騎行熱潮過后就不太騎車了，兩臺(tái)公路山地車都賣了，留下一臺(tái)折疊412代步閑晃。我討厭跑步的，只是沒有運(yùn)動(dòng)搭子跑步是最簡單的運(yùn)動(dòng)方式。跳操和游泳在04年也是有一搭沒一搭。
直到在健身房邂逅劃船機(jī)，第一次用就發(fā)現(xiàn)它和我八字很合——對(duì)我的腰椎間盤小突出和膝蓋都很友好（很多人說橢圓機(jī)也很好，但我一玩膝蓋就疼），過程中心肺壓力不大（甩力量繩甩得我想死！），第二天只有臀腿比較酸脹，不會(huì)太痛苦。
教練跟我說了它的諸多好處：運(yùn)動(dòng)效率高，上肢下肢都能練到，就連很多運(yùn)動(dòng)練不到的背肌它都能練到（向后拉的那個(gè)動(dòng)作，每一下都在發(fā)力夾背），同時(shí)結(jié)合了有氧和無氧，不怕你不暴汗。
在健身房偶遇劃船機(jī)，初次體驗(yàn)便發(fā)現(xiàn)它與我格外契合——對(duì)我的腰椎間盤輕微突出和膝蓋都極為友好（別人說橢圓機(jī)同樣不錯(cuò)，但每次使用我的膝蓋咔啦作響隱隱痛）。
除了過程中對(duì)心肺的壓力不大（每次甩力量繩都甩我想S）！第2天也就臀腿感到有點(diǎn)酸漲，只要運(yùn)動(dòng)后拉伸放松到位，這點(diǎn)酸脹感不算什么。
教練闡述了它的許多益處：運(yùn)動(dòng)效率高，能鍛煉到全身上下，甚至連許多運(yùn)動(dòng)難以觸及的背肌也能得以訓(xùn)練（每一次向后拉動(dòng)的動(dòng)作，每一次都在用力夾緊背部），同時(shí)融合了有氧與無氧運(yùn)動(dòng)，一定能讓你爆汗。
不過它最吸引我的地方是可以不費(fèi)腦、解放眼睛、安全！劃船機(jī)的動(dòng)作是固定的、平移的、重復(fù)的，這點(diǎn)跑步走路可辦不到。因?yàn)橛谢靥觳梁趹敉馀懿娇牧藗€(gè)小磚塊突起，用上排球式的前滾翻都特么摔斷了肋骨，至今心有余悸，在家用跑步機(jī)又太單調(diào)無趣了。
我一次能劃個(gè)8000米左右(大半個(gè)小時(shí)的樣子)，消耗差不多400卡路里，跑步大半個(gè)小時(shí)我是消耗不到那么多的，跳操得一個(gè)小時(shí)。所以居家的運(yùn)動(dòng)除了跳操，劃船機(jī)帶給我的愉悅感是很明顯的。
我喜歡吃，喜歡各種美食還喜歡做，即使長肉也沒有要減肥的功利心。但劃船以后身體的緊致是自己能夠感覺到的，穿衣服都松余了，肚子雖然還是一塊腹肌，但褲子腰圍松了。而且整個(gè)人變輕盈、背薄了。這種輕盈不是體重變輕，而是步子變輕快，體力在線狀態(tài)明顯持久些。身體的疲憊感沒了，夸張點(diǎn)狀態(tài)好時(shí)是種元?dú)鉂M滿，活力滿滿的感覺，回歸以前對(duì)身體的掌控感。
必須強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：任何運(yùn)動(dòng)最講究的就是動(dòng)作要做對(duì)，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。
選器材我只說1點(diǎn)最基本的：
這種設(shè)計(jì)的劃船機(jī)在設(shè)計(jì)上就不合理，市面大概三五百的樣子，發(fā)力、運(yùn)動(dòng)軌跡和滑動(dòng)距離都很大限制。
可以先去健身房體驗(yàn)一段時(shí)間，甚至不同的健身房體驗(yàn)都可以。感受自己對(duì)這個(gè)運(yùn)動(dòng)方式的接受程度，一臺(tái)過得去的劃船機(jī)怎么都得千元以上到大幾千，賺錢不易啊～哪怕有地方擺放，要是不喜歡也占地方，長期閑置處置還麻煩，送人都未必有人要，立起來也是占?jí)K空間不是？確定喜歡并能堅(jiān)持再入手。
缺點(diǎn)也是有的，劃船機(jī)比較長，占用空間比較大，不用可以立起來，不過經(jīng)常得經(jīng)常搬來攤?cè)?huì)有點(diǎn)麻煩。
健康一個(gè)是養(yǎng)，一個(gè)是食，一個(gè)是動(dòng)。2025新年伊始，健康才是王道。
