這是一場美麗的相會(huì)，這是一段說長不長說短不短的旅程。從3月23日到6月23日，共90天的踐行，今天是踐行的第86天，感謝教練的引領(lǐng)和大家的陪伴。在這90天里，我的變化是巨大的，可以說是從無知到恐慌的狀態(tài)。下面分別從思維、身體、行為來總結(jié)。
一、? 思維的改變，實(shí)際上是一種底層的認(rèn)知的改變。
1.底層認(rèn)知的改變：發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)落后了很多。
3月31日龔少教練分享到群里的月檢視，讀11本書和參加各種課程，發(fā)現(xiàn)一個(gè)月居然可以做這么多事情，11本書的閱讀量是我好幾年的閱讀量，我一年基本是在兩到三本書的狀態(tài)，很多書買了只讀了三頁就擱置了。以前的我一直認(rèn)為自己比周圍的人認(rèn)真一點(diǎn)，工作不至于落下，還處于自我感覺良好的狀態(tài)。突然發(fā)現(xiàn)自己是多么的懵懂和無知，外面的世界已經(jīng)發(fā)生了巨變，而我還處在原地。4月份去上上海的交流也正好印證了自己的無知，對BIM的認(rèn)識(shí)一直處于萌芽階段，到上海后發(fā)現(xiàn)已經(jīng)成熟并普遍推廣。
2.底層認(rèn)知的改變：大師是通過正確的方法＋持續(xù)、大量的練習(xí)得到的，并非天生。
通過《刻意練習(xí)》這本書，發(fā)現(xiàn)通過正確的方法＋持續(xù)、大量的練習(xí)，自己也可以從新手變成大師，完成了從整體理論到漸進(jìn)理論的一種轉(zhuǎn)變。
3.底層認(rèn)知的改變：方向很重要
方向?qū)α?，即使行?dòng)慢些、過程曲折些都沒關(guān)系，因?yàn)槲覀冎狼斑M(jìn)的方向在哪。前幾天和同事討論，同事說時(shí)間在于你認(rèn)為自己在這一個(gè)小時(shí)里干的事情值不值。我認(rèn)為這個(gè)的意義不大，只要方向?qū)α?，你朝著既定的方向努力前進(jìn)，即使過程有懈怠，有曲折，但都是值得的。比如健康（早睡早起、運(yùn)動(dòng)、飲食、冥想、泡腳等）、閱讀、高質(zhì)量陪伴家人等。
二、? 身體的改變，實(shí)際上健康的改變。
1.早睡早起
從加入群內(nèi)的那天起，就開始早睡早起，至今堅(jiān)持101天，早起從未間斷，基本保證5:00左右自動(dòng)醒來，但也存在因前一天晚睡，第二天醒來倒頭再睡的情況；沒有特殊情況基本22:00左右躺下，每個(gè)月總有那么幾天因?yàn)槌霾钫写?、聚?huì)、上課等原因晚睡。
2.運(yùn)動(dòng)
從天使21班踐行開始，就加入了“不跑就出局”，并加入百日跑，至今完成72天/86天，體重變化不大，體質(zhì)明顯變好。分析體重變化不大主要和飲食、運(yùn)動(dòng)量有關(guān)，后期將持續(xù)調(diào)整，認(rèn)為好的東西就要堅(jiān)持下去。
3.飲食
飲食控制不好，應(yīng)該說基本沒有控制，因社交和出差等原因，反而大吃大喝的次數(shù)增多，從晚飯少吃主食改變。
4.冥想
基本未開始，或者說開始了也是為了應(yīng)付，目前未收到效果。
5.泡腳
未開始。
三、行為的改變，實(shí)際上是一種習(xí)慣的養(yǎng)成和個(gè)人的提升。
1.閱讀
報(bào)名參加《閱讀與知識(shí)體系構(gòu)建》及線下讀書會(huì)，參加時(shí)間管理線上讀書會(huì)及晨間分享會(huì)。閱讀可以說是從5月份開始，對我?guī)椭透淖儽容^大的書籍有《刻意練習(xí)》、《好好學(xué)習(xí)》、《非暴力溝通》，后期加強(qiáng)書籍的閱讀，打造個(gè)人的知識(shí)體系。主題閱讀是提升最快的方式，接下來用主題閱讀的方式去解決一個(gè)個(gè)問題。
2.斷網(wǎng)陪家人
斷網(wǎng)陪家人本月已經(jīng)開始再做，陪伴質(zhì)量明顯提高，但總感覺不系統(tǒng)，沒有規(guī)劃好孩子的時(shí)間，后期加強(qiáng)，好習(xí)慣持續(xù)下去。
3.晨間日記
晨間日記是從5月份開始開始寫的，至今寫了有30篇左右，前期是斷斷續(xù)續(xù)的寫，現(xiàn)在基本能保證連續(xù)寫，每次15分鐘左右，早晨醒來第一件事是寫晨間日記。
4.番茄吃青蛙
可能因?yàn)闆]有做系統(tǒng)、徹底的搜集，經(jīng)常被雜事打擾，踐行的不好，作為好習(xí)慣之一，慢慢養(yǎng)成。
在各項(xiàng)習(xí)慣的養(yǎng)成中都有懈怠，允許偶爾的懈怠，只要我們還愿意再次開始。懈怠的時(shí)候我就去想想自己為什么選擇踐行，以“我選擇……,因?yàn)椤钡姆绞絹斫o自己找到重新開始的理由。比如：我選擇跑步，因?yàn)槲蚁霌碛薪】档纳眢w和苗條的身材；我選擇踐行時(shí)間管理，因?yàn)槲蚁霌碛凶吭蕉皇Ш獾娜松鹊取?/p>
在踐行過程中，我還有恐慌，恐慌來源于發(fā)現(xiàn)了自己的無知，無知者無畏，發(fā)現(xiàn)無知和差距后開始恐慌，害怕自己成長的太慢，有時(shí)候會(huì)把自己逼得太緊。這時(shí)候我告訴自己慢下來，只要方向正確，慢就是快。
