天主教有七宗罪，傲慢、嫉妒、暴怒、懶惰、貪婪、色欲和暴食；佛教有貪嗔癡。這些都是不好情緒，需要克服。對于個人修行而言，克服負面情緒的前提是察覺到自己的負面情緒。感覺到自己負面的情緒，并將其歸類命名，然后去逐漸克服平穩(wěn)，這是我想到一種修心方式，借鑒于鍛煉身體和冥想中的覺察能力練習(xí)。

體會自身，我目前要克服否負面情緒有羞恥、急躁、懶惰、恐懼、縱欲。