在心理學(xué)還有靈性成長中經(jīng)常聽到的一個詞叫做覺察。就是自我觀察的意思。

為什么需要自我觀察呢？為什么自我觀察會可以逆襲我們的人生呢？

因為我們的大腦經(jīng)常會欺騙我們，所以觀察自己是為了識別正確的信息，修改自己的錯誤思維，提升自己的認(rèn)知，從而達(dá)到改變自己人生的結(jié)果。

可能會有一些人覺得自己對自己已經(jīng)足夠了解了，不需要觀察，但是真的是這樣的嗎？

我們真的足夠了解自己嗎？真的足夠看見自己嗎？真的知道自己想要什么？不想要什么？喜歡什么？不喜歡什么？什么時候感覺到開心？什么時候感覺到不開心？

我相信可能大部分人跟我一樣，其實(shí)對自己是不夠了解的。

我以前總覺得自己心態(tài)不好，情緒管理能力也不好。也看過一些書和方法，但是始終都沒有辦法去改善這個問題。

后來當(dāng)我開始觀察自己的時候，我才發(fā)現(xiàn)我并不是真的心態(tài)不好或者說情緒管理能力不好，而是這些情緒的背后，是我的一些思維誤區(qū)，認(rèn)知偏差帶來的。潛意識的我，想要修正這些認(rèn)知偏差，所以一旦外界有事情發(fā)生可以觸碰這些事情的時候，這些情緒就會浮現(xiàn)。

所以，并不是我的情緒管理能力不好，而是潛意識的我，想要去修正自己的思維誤區(qū)。

比如，我以前工作一旦做不好，馬上否定自己，整個人就很emo，還會影響接下來的工作。所以我會認(rèn)為我的情緒管理能力不佳，心態(tài)不好。

后來我觀察自己的時候，發(fā)現(xiàn)自己一直帶著恐懼去工作，一開始恐懼確實(shí)會成為驅(qū)動力讓我把工作完成得很好，但是出現(xiàn)暫時性的困難，這個恐懼會從驅(qū)動力變成壓力，壓力會影響我的作息，讓我的精力下降，從而形成一個惡性循環(huán)。

所以我需要做的，并不是去學(xué)習(xí)情緒管理，而是找到工作中的熱愛并且記錄下來保持自己的初心，在工作遇到挫折的時候及時地釋放自己的情緒，然后不管三七二十一一定要保持規(guī)律的作息。

這樣做之后，我的心態(tài)就平和了很多，也沒有太大的情緒的困擾了。

所以，其實(shí)為什么說觀察自己可以逆襲人生呢？那是因為觀察自己的時候，我們才會發(fā)現(xiàn)問題的根源，然后才可以去糾正，如果我們不去觀察自己的話，我們是不會知道自己曾經(jīng)有這些思維誤差或者認(rèn)知偏差的。