經(jīng)過連續(xù)5天的學(xué)習(xí)，《五種時間》這本書我們已經(jīng)講完了，現(xiàn)在就帶大家來回顧一下這5天我們所學(xué)習(xí)的內(nèi)容，看看我們都有怎樣的收獲。

第一天我們學(xué)習(xí)了時間管理的重要性及五種時間的分類。

時間管理的重要性部分作者是從時間管理的前世今生及五種時間的寫作歷程講起，提出時間管理就是如何利用此生有限的時間讓自己達(dá)到自己的人生目的。學(xué)會時間管理，你才能在漫長的人生旅途中規(guī)劃好自己的學(xué)習(xí)、工作和生活，過上自己想過的日子；如果不會時間管理，勢必會造成生活沉重、混亂、憂郁……

《五種時間》分類指的是我們?nèi)粘Ｋ鶑氖碌氖挛锒伎梢员环殖晌宸N時間：生存時間、賺錢時間、好看時間、好玩時間、心流時間，我們學(xué)習(xí)了這五種時間各自的定義、分類和應(yīng)用。

當(dāng)這五種時間的操作方法都掌握后，我們就掌握了時間管理的真諦，能夠構(gòu)建自己的結(jié)構(gòu)，重建自己的人生秩序，也就能更好地掌控自己的時間和人生。

第二天講的是生存時間和運(yùn)動員密碼。

告訴我們生存時間是大多數(shù)人在人生的大部分時間里， 因?yàn)樽陨砟芰Σ蛔愫屯獠織l件的限制，無法做到主動選擇而被動處于的時間分布。它分為被動生存時間和主動生存時間。被動生存時間是被安排和能力不足時，而主動生存時間則是主動爭取、直面挑戰(zhàn)。

接下來我們學(xué)習(xí)了應(yīng)對生存時間的二十四字方針：識別逆境，穩(wěn)定情緒，縮短被動生存時間，開啟主動生存時間。

那么如何縮短被動生存時間和逾越主動生存時間呢？作者分別用“清單法”和“運(yùn)動員密碼”給出了答案。

運(yùn)動員密碼共有 5 個：密碼 1 是運(yùn)動員了解自己，包括自己的天賦、身體素質(zhì)和專業(yè)領(lǐng)域所處的位置；密碼 2 是運(yùn)動員一定要找到一個好的教練、榜樣和指導(dǎo)者；密碼 3 是運(yùn)動員都有艱苦卓絕的訓(xùn)練計(jì)劃；密碼 4 是運(yùn)動員永遠(yuǎn)對標(biāo)對手、觀察對手，尋求超越；密碼 5 是運(yùn)動員永遠(yuǎn)籌備下一次比賽，永遠(yuǎn)爭取下一個賽點(diǎn)。

第三天我們學(xué)習(xí)了《五種時間》中的第二種賺錢時間。

主要講了3個問題，賺錢時間的定義，賺錢時間的判斷原則，以及如何運(yùn)用硬核人生的終極等式，保持長期主義的知行合一。

首先我們知道了賺錢時間就是在一天可選的時間中，用于賺錢的時間，創(chuàng)造價值的時間。

接下來我們介紹了賺錢時間的判斷原則，賺錢時間會讓人感到心情激動，有強(qiáng)烈的目標(biāo)感，確定性與不確定性交織，在賺錢時間里，你會得到核心競爭力和財(cái)富的積累。

最后我們學(xué)習(xí)了如何運(yùn)用硬核人生的終極等式，保持長期主義的知行合一。王瀟和她的團(tuán)隊(duì)總結(jié)的硬核人生終極等式：D=P (1+R) N ，其中，D=Dream 或 Destination，指我們夢想或目的地，P=Present Location，指核心競爭力起點(diǎn)，R=Rate，指進(jìn)步的速度，N=時間。這個等式告訴我們：想要實(shí)現(xiàn)夢想或到達(dá)目的地，就需要在現(xiàn)在核心競爭力起點(diǎn)的基礎(chǔ)上，不斷提高進(jìn)步的速度，并經(jīng)過 N 年的努力。

保持循環(huán)增強(qiáng)我們的賺錢時間，還要努力做一個長期主義者，做長期主義的知行合一者要滿足以年為單位做計(jì)劃；每天要為自己安排賺錢時間；延遲滿足等4個條件。

學(xué)完了生存時間和賺錢時間，第四天我們就進(jìn)入了好看時間和好玩時間。

好看時間主要講什么是好看時間？好看時間中的生命力好看與長期主義好看，身體主義及內(nèi)丹好看時間，最后講了正式啟動“好看時間”后需要滿足的條件以及容光煥發(fā)清單。

好看時間就是安排出特定時間，只用于讓自己變好看的事兒。好看包括生命力好看和長期主義好看。

身體主義就是要花時間關(guān)心和打造自己的肉身內(nèi)丹好看時間就是調(diào)整作息，進(jìn)行規(guī)律性鍛煉的時間，通過內(nèi)丹的鍛煉達(dá)到做一個真正的身體主義者。

好看時間最后講述了啟動好看時間后盡可能滿足正式起點(diǎn)、確定目標(biāo)、監(jiān)督制度等7個條件；

容光煥發(fā)清單也就是搞清楚能讓人容光煥發(fā)的作息、飲食等方面的事兒。

接下來我們學(xué)習(xí)了《五種時間》的第四種時間：好玩時間。

好玩時間主要講述了什么是好玩時間？好玩時間就是主動選擇投入，用以獲得樂趣的時間。在好玩時間里我們要學(xué)會掙脫信息流，學(xué)會處理失望。在好玩時間里尋找新的價值觀，列出自己的體驗(yàn)清單和創(chuàng)造清單，構(gòu)建飽滿的自我空間。

最后一天我們講了《五種時間》的第五個心流時間。我們學(xué)習(xí)了什么是心流時間？關(guān)于心流時間的6個認(rèn)知以及如何讓自己進(jìn)入心流狀態(tài)？

心流時間就是我們獲得心流體驗(yàn)而選擇付出的時間。心流時間的認(rèn)知包括自律是延遲滿足，而心流是當(dāng)下滿足，挑戰(zhàn)反而是獲得幸福的機(jī)會等。如何讓自己進(jìn)入心流狀態(tài)，就是要觸發(fā)心流到應(yīng)許之地。

五種時間講完了，最后我們學(xué)習(xí)了折疊時間和花園模型，以及繪制愿景地圖。講述了建立五種時間管理結(jié)構(gòu)的5個步驟：辨識時間類型的非唯一性；建立花園模型；不把平衡作為排列依據(jù)；實(shí)現(xiàn)折疊時間；尋找超級微小積累。通過這個步驟建立36種花園模型，打破生存時間的無限循環(huán)，最后繪制出我們每個人的愿景地圖。

至此《五種時間》這本書我們就學(xué)習(xí)完了，感謝大家的聆聽。我相信通過學(xué)習(xí)，你們能很快地找到自己在時間管理上的真諦，規(guī)劃好自己的工作和生活時間。無論以前你有沒有時間管理意識，無論你的時間管理偏好怎樣，現(xiàn)在都可以打破舊有的時間分類，重新構(gòu)建自己的時間管理模型，過上自由、快樂、規(guī)律的生活。

我們都知道“紙上談兵”是沒用的，我們無論讀什么書，最后的目的都是為我所用，只有把所學(xué)的知識運(yùn)用到生活或工作中，才是真正發(fā)揮了讀書的作用， 否則就成了死讀書?！扒Ю镏校加谧阆隆?，歲月不等人，實(shí)踐才是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

讓我們馬上行動起來吧，將知識化為力量，構(gòu)筑我們每個人心中的花園模型。愿我們的余生更加美麗！