2017.12.12 復(fù)盤day21 莉子

今天

1.雙十二，又剁手了，上班沒能看萌姐直播，也不知道整點(diǎn)搶到?jīng)]有

2.工作非常忙碌無暇顧及其他，也因為工作心情有點(diǎn)不好

3.下班后也還有很多事要做，回家后提不起精神，便出去快走了40分鐘，身體微微出汗，感覺非常舒服

4.在快走的同時復(fù)聽了萌姐昨天在下班加油站的課程，發(fā)覺自己最近在工作中的情緒管理做的不好，心態(tài)需要調(diào)整，用理性代替感性

復(fù)盤收獲

1.在心理、大腦疲憊時，稍運(yùn)動一點(diǎn)，整個人感覺完全不一樣了，像是新生了，運(yùn)動后又是活力滿滿

2.自律的延伸，雖然很累，告訴自己再堅持5分鐘，鍛煉自己，比如說今天的復(fù)盤，很累，身體告訴我明天早晨起來再做也可以，但是我可以抗?fàn)帲裉煲鐾陱?fù)盤，然后安穩(wěn)入睡

3.做好工作中的情緒管理，不浪費(fèi)時間，也不浪費(fèi)自己的精力