工作、生活、學習過程中，難免會遭遇突如其來的憤怒/緊張/恐懼/焦慮等情緒，要如何處理這些負面情緒的觸發(fā)呢？每當即將情緒失控時，想象自己在駕駛一輛即將失控的汽車，你要做的是必須剎車-讓自己停下，深呼吸-讓自己保持冷靜，覺知當下情勢，反思可選方案，做出最佳應對抉擇！即處理情緒觸發(fā)的五步：停下-呼吸-覺知-反思-應對
如何處理情緒觸發(fā)
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