原創(chuàng)第3篇
文章：海長江
編輯：海長江
我是一位教授時間管理的講師，也是海長江說時間管理品牌的創(chuàng)始人。今年5月份決定創(chuàng)辦該品牌，但是由于患上圓錐角膜，左眼突然失明，耽誤了兩個月，7月份才開始打造。
在打造品牌的過程中，有許多事要做，拍視頻，錄音頻，寫文章，寫課程，講課程，維護(hù)社群......這些事都是我一個人完成的。鑒于要做的事情太多，如何合理分配時間成了關(guān)鍵，因此今天要給你們分享一下我管理時間的經(jīng)驗。
如果你想長期奮戰(zhàn)，記住一個原則：一旦感覺疲勞時，就停下來休息片刻。
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一、
碎片時間產(chǎn)生原因
1.別人打擾。
如果你待在公司，就會受到來自公司同事、老板、下屬以及客戶的打擾，讓你不能按自己的想法安排時間。
如果你待在家里，就會受到家中孩子、伴侶以及家人的打擾，讓你原本安排好的計劃一瞬間泡湯。
如果你和朋友走動比較多，就會受到他們不定時的聚會打擾，讓你很難推辭。
2.日程打擾。
每個人每天的日程安排都會不一樣，有些時候，這種日程是“被安排”的。比如你想七點吃早飯，然后坐一個小時的公交上班，想在公交上聽一個小時的線上課程，但是老板突然打電話說，“你先別來上班了，等七點半的時候幫我去打印店打印個文件”。
于是，你的日程安排頓時錯亂了。
還有人不會安排日程，總是將不同任務(wù)之間的時間弄得十分瑣碎，本來想利用這段時間看書，但是時間太分散，還沒進(jìn)入狀態(tài)就要做下一件事情了。
3.情緒打擾。
很多碎片時間的產(chǎn)生，源自你的不穩(wěn)定情緒。原本今天下午要和家人外出吃飯，但是剛和同事在電話里吵完，于是氣憤之下決定不外出吃飯了。
比如你給自己安排在上午九點打掃家務(wù)，但是你看到家中雜亂，心生煩躁，忽然想放棄了，在行動和懶惰之間的徘徊，導(dǎo)致了很多碎片時間的產(chǎn)生。
二、
為什么要利用好碎片時間？
1.累計的碎片時間時長不容小視。我曾經(jīng)花費(fèi)過一周的時間，調(diào)查了15個職場人的碎片時間時長，最后發(fā)現(xiàn)，每天總計碎片時間的時長都在三小時以上，也就是說，在他們的時間安排下，每天被切割的碎片時間長達(dá)至少3小時。
3個小時是什么概念？足夠我寫一版線上時間管理課程，足夠我閱讀兩本書，足夠我設(shè)計出5條微博視頻錄制腳本，足夠我......總之，只要把這些時間利用好，你就是贏家。
2.小型事務(wù)適合用小段時間做。什么叫小型事務(wù)？類似給家人打電話，上網(wǎng)淘寶等都算。像這些小型事務(wù)，如果你用完整的大段時間去做，未免也太可惜。
原本可以充分利用一小時，寫一篇精彩的宣傳文案，卻非要用手機(jī)淘寶，這樣就顯得太不合適了。
三、
如何高效利用碎片時間？
1.提前安排碎片時間應(yīng)該做的事，必須涵蓋學(xué)習(xí)和健身。
在晚上睡覺之前，就應(yīng)該對第二天的工作有個大體的了解和安排，知道哪些時間段會產(chǎn)生碎片時間，并且提前想好一旦出現(xiàn)碎片時間，你應(yīng)該做哪些小型事務(wù)。
比如我每天睡覺之前，就會在腦海中把第二天的工作安排統(tǒng)籌一遍，七點寫文章，八點休息十分鐘，八點一十整理書稿......那么休息的十分鐘就要利用好，究竟是安排了舒展身體？還是安排了給客戶回復(fù)消息？
2.碎片時間的分配標(biāo)準(zhǔn)。
清晨的碎片時間適合瀏覽新聞和聽音頻，因為全新的一天剛剛開啟，迫不及待的想了解新事物。
上午的碎片時間適合做統(tǒng)籌決定，因為上午的時間段，是一個人的情緒相對冷靜的時候，做出的決定一般都是慎重而客觀的。
中午的碎片時間適合休息，因為你經(jīng)歷了一上午的腦力勞動后，狀態(tài)難免變得昏沉，所以休息一下是最好的選擇。
下午的碎片時間適合安排談話類事務(wù)，比如約朋友喝下午茶，或者給客戶打電話交流合作方案等等，因為在下午時，人的大腦活躍度和興奮度已經(jīng)有了明顯的下降，通過和他人交談，從而重新賦予自己活力，是精力管理中極其重要的方法。
晚間的碎片時間適合整理一下文件夾，收拾一下家務(wù)，因為經(jīng)歷了忙碌的一天，你不能再選擇做高強(qiáng)度的工作，否則會影響睡眠，所以學(xué)會通過整理物品來達(dá)到放松身心的效果。
最后寄語：
決定人生成就的，在于工作八小時以外的時間。
相信能利用好碎片時間的人，也能利用好整段時間，因為只有對時間充滿敬畏感，時間才會尊重你。否則時間就像高利貸，如果你只知道借，不知道還，遲早時間會成為你一生的“債主”，而你會一輩子為它打工。
時間管理的本質(zhì)不是管理時間，而是管理我們自己。
放棄很簡單，但堅持很酷。
自律，改變?nèi)松?/p>
作者簡介：海長江，《海長江說時間管理》創(chuàng)始人，時間管理專家，演講規(guī)劃師，知名互聯(lián)網(wǎng)大V，蜂鳥時間管理術(shù)創(chuàng)始人。
